伏羲之爱｜膳食肤色的合理改善越来越好。……

合理膳食　改善肤色饮食美容法是在中医药基础理论的引导下，运用以食物或天然动植物为主的药膳，美化仪表、延缓衰老，保持身体健美的方法。众所周知，食物是人类赖以生存，维持人体生命健康的重要物质。许多日常食品不仅能够满足人体的日常需要，还具有很髙的美容价值。

饮食美容疗法是在中医基础理论指导下，采用以食物或天然动植物为主的药膳，美容、延缓衰老、强身健体的一种方法。

众所周知，食物是人类生存和维持人类健康的重要物质。许多日常食品不仅能满足人体的日常需求，而且具有很高的美容价值。中国在食品和美容方面有着悠久的历史。神农的《草本经典》中有32种具有美容功效的药物。唐代中医孙思邈在其《千金方》中论述了46种药物的美容美体作用，占记载药物的29.4%。可见，古代中医养生专家认识到饮食美的作用，为现代饮食美和药妆美奠定了基础。

中医美容不仅是健康美丽的外表，而且是外表与脏腑、经络、血气的密切结合。因此，中医古代饮食美容是美容的鼻祖。饮食美容疗法主要调节脏腑阴阳平衡，调节人体内部经络和血气。因为食物和药膳一样，也有冷、热、温、凉的特性。根据人们不同的年龄、性别和体质，并根据自己的需要，他们吃不同的食物来达到美容的目的。

在我们吃东西和美容之前，我们应该了解“自我诊断”，即通过了解我们皮肤的特性来科学和系统地补充营养。下面介绍几种皮肤特征和改善这种状况的方法。

1.油性皮肤。这种皮肤状况是身体表面总是覆盖着大量油脂。如果不及时清洗，可能会导致毛孔堵塞、痤疮等症状。这种情况是由人体自身的肥胖或过量摄入动物脂肪引起的。改变这种状态的方法是多吃含有维生素的水果或蔬菜，减少脂肪摄入，并使身体达到酸碱平衡。例如，黄瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、卷心菜、甜瓜和丝瓜等冷菜和水果富含维生素，可以清热解毒，减少脂肪，改善食用后的皮肤状况。

2.干性皮肤。这种皮肤的反应在春秋两季尤为明显，皮肤脱皮甚至皲裂。这是由于缺乏水或动物脂肪造成的。因为水的功能是使皮肤细腻、嫩滑，动物脂肪也能滋润皮肤。因此，皮肤干燥的人应该吃一些高脂肪的食物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶等。

3.深色皮肤。这种类型的皮肤是由黑色素沉积或维生素C缺乏引起的。为夏天的防晒做好准备。同时，吃一些富含维生素C的食物，如胡萝卜、红枣、绿色蔬菜、橙子等。经常食用可以明显改善暗淡的皮肤状况，使其红润有光泽。

4.皮肤有粉刺。这种人应该少吃辛辣的食物，如辣椒和各种油炸食物。只有多喝水，多吃维生素，我们才能进步。

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