伏羲之爱｜学会保护眼睛，锻炼让眼睛更亮。……

护眼小运动常吃对眼睛有益的食物，也很有帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并可防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，对抗衰老现象，又可有效护眼。

眼睛是心灵的窗户，也是美丽的源泉。谁不想有一双迷人的眼睛？现代职业女性每天都生活在空调干燥的办公室里，饱受电脑辐射伤害，加上隐形眼镜或各种化妆品的负担，是否会让你的眼睛失去自然健康的光泽？为了让你重现明亮的眼睛，以下提供了各种眼部保护练习。每天维护它们。它们很漂亮，可以很容易地从明亮的眼睛中散发出来。

工作间歇休息

短暂的休息时间可以放松你的眼睛。最好离开你的座位，寻找一些遥远的目标。它将持续大约10秒钟。稍微休息一下对保护你的眼睛很有帮助。

眼动

如果你坐在电脑桌前一个小时或者阅读大约一个小时，你可以试着做一些眼球运动，比如抬头换气，把眼睛移回中间，换气，重复这些动作三次，最后重复下面同样的动作，向左和向右。

眨眼

事实上，眨眼可以使眼睛分泌眼泪并保持眼睛湿润，这对佩戴隐形眼镜的其他人来说非常重要。许多女性过于专注于工作，导致她们长时间盯着电脑屏幕，忘记眨眼，这使得她们的眼睛干涩而不舒服。

深呼吸

呼吸对眼睛保护有帮助吗？是的，事实上，当吸气时，它能加速血液循环，所以你应该经常提醒自己保持平稳呼吸，放松身心！

健康食品

吃对眼睛有益的食物也是有益的。例如，深海鱼类含有大量的二十二碳六烯酸(DHA)，可以使眼睛的视网膜健康发育，防止病变和白内障。此外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等，经常食用不仅可以增加体内的抗氧化物质，防止衰老现象，还可以有效保护眼睛，真的算数！

中医美容:抗衰老饮食疗法的三大秘方 3个抗衰老食疗秘方丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血活血；制首乌性微温，补肾固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾作用。 抗衰老患者的推荐食疗 配方1和配方2精制粥 原

雀斑的外敷疗法 也就是说，中药通过外用直接涂在面部皮肤上。该药物通过皮肤吸收达到祛斑美白的效果，具有治疗、护肤、美容的功效，消除和淡化雀斑。 雀斑的外敷疗法 处理 祛斑霜 【适应症】雀

美容中的中医 美容养颜的中药中医认为人的皮肤润泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。 中医总是让人感觉不可思议。只有一些草根可以治病和保持年轻

服用中药减肥有副作用吗？什么伤害 减肥是越来越多的朋友喜欢讨论的话题。减肥有很多方法。不管用哪种方法减肥，我们都必须考虑它的副作用。如果副作用太大，我们就放弃。中药减肥也是如此。许多朋友可能会问服

红枣粥，美容食疗处方。 美容食疗方——红枣粥 [成分]红枣20克，干米100克 [制作]清洗红枣，取出果核备用。将精米洗净后，放入锅内，加入适量清水和红枣，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮沸，直至煮至浆状，

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事