伏羲之爱｜春季吃山药减肥丰胸……

春季吃山药减肥又丰胸 山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！

山药是理想的减肥健美食品。它是一种高营养、低热量的食物。你可以吃得更多而不用担心发胖，而且它对女性也有丰胸效果。

春季吃山药减肥丰胸

山药功效:瘦身、丰胸

山药也叫山药。它性质温和，味道甜美。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质和淀粉，并含有粘液、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、碳、钙、磷、铁、碘等矿物质，可为人体提供多种必需营养。

山药的特点是能够提供大量粘液蛋白。这是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

因此，山药是理想的减肥健美食品。山药对女性来说，它含有足够的纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制食欲，是一种天然的美食。其次，山药本身是一种高营养、低热量的食物，可以吃得更多而不用担心发胖。

管理方法:

1、塑料手臂丰胸粥

材料:薏苡仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克

练习:将所有材料放入电饭煲的内锅，加入2碗水，将2碗水放入外锅，当电饭煲跳起来时食用。

2.丰胸山药乳

材料:1瓶酸奶和适量山药粉

练习:将山药粉和酸奶一起放入杯中，搅拌均匀

3.山药苹果汁

材料:山药粉15克，苹果1个，鲜奶250毫升

练习:削苹果皮，切成小块；将山药粉、苹果片和鲜奶放入搅拌机中搅拌

4.山药芝麻糊

材料:山药粉20克，芝麻粉120克，鲜奶250克，冰糖适量。

做法:在山药粉中加入黑芝麻粉和鲜奶，用小火煮沸，搅拌成糊状，加入冰糖

5.山药蜂蜜茶

材料:山药粉和蜂蜜20克(用量视个人喜好而定)

练习:20克山药粉，用文火煮大约3分钟，关火，让它热5分钟，然后加入蜂蜜。

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