伏羲之爱｜常见的减肥气功——大鼓减肥技巧……

常见减肥气功–辟谷减肥功辟谷减肥功，姿势不限，以舒适为度，舌舐上腭，两眼微闭，全身放松，并排除杂念。

(1)姿势不受限制。舌头舔上颚，眼睛微微闭上，全身放松，注意力分散。

(2)连续三次用嘴吞咽，同时抬起肛门和阴部，希望刺激腹部，屏住呼吸一会儿，用嘴呼气。每次呼吸200次，逐渐增加到每次500-1000次。

(3)练习的最佳时间是凌晨3-5点或饭前。开始训练20分钟，然后逐渐增加，每天1-2次。

(4)锻炼过程中，锻炼者的食欲会逐渐下降，自然会逐渐减少食物摄入，从而达到减肥的效果。但是没有专家的指导不要走得太快。当体重恢复正常时，你可以停止练习。

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