伏羲之爱｜常见的减肥气功——踩着腹部减肥……

常见减肥气功–踏步击腹减肥功踏步击腹减肥功预备式：面向南方，松静站立，口目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意守丹田。

(1)预备型:面向南方，不紧不慢地站着，眼睛微闭，舌头接触上颚，排除杂念，停留在腹部。

(2)六合推拿:以脐为中心，呼吸上下左右前后气。吸气时，预定的气从上、下、左、右、前、后六面流入肚脐。呼气时，从预定肚脐流出的一粒金丸照亮整个身体并锻炼15分钟。

(3)踏步并击打腹部:自由踏步，同时用双手沿食道、胃和肠轻轻敲打，用心行走并练习15分钟。

(4)每天早晚练习30分钟。

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