伏羲之爱｜3个简单的瘦脸食谱是你应得的……

3款简易瘦脸食谱绿豆薏仁粥，绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。

我吃绿豆和珍珠大麦粥

3个简单的瘦脸食谱是你应得的

材料:绿豆20克，薏苡仁20克

练习:

1.将job的眼泪和绿豆洗净，用清水浸泡一夜。

2.倒出浸泡过的水，将绿豆和薏米放入锅中，加入新的水，用大火煮沸。

3.用小火煮，直到熟了，可以吃了。

营养学家建议:绿豆和薏苡仁在中药中具有利尿和改善水肿的作用。薏苡仁本身具有美白效果，可以减少脸上斑点的产生。另一方面，绿豆有解毒的作用，这样体内的毒素可以尽快排出。至于粥本身，可能会感觉不好，因为没有调料。这时，你可以添加一些甜味来增加甜味。至于普通的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖，你必须计算卡路里。

二.活力沙拉

材料:美国莴苣50克黄瓜30克玉米35克西红柿50克葡萄干10克低脂酸奶50克

练习:

1.将莴苣和黄瓜洗净，切成薄片。洗净西红柿，放在一边。

2.将莴苣、黄瓜、玉米粒和西红柿放入碗中。

3.倒入酸奶中，取出葡萄干即可食用。

营养学家的建议:水果和蔬菜富含纤维素，可以预防便秘，加速预防便秘，加速肠道毒素的清除。酸奶中丰富的素食B族也能带来红润和良好的肤色，让你的脸看起来明亮动人。

三、西瓜雪泥

材质:西瓜300克果糖10g冰

练习:

1.将西瓜去皮，切成小块。

2.将冰块和西瓜放入搅拌机中，搅拌均匀。

3.加入果糖，混合均匀。

营养学家建议:西瓜有利尿作用，可以促进水分排出。此外，西瓜还具有降低内热的作用，对内热大引起的痤疮有缓解作用。夏天来临时，人们可能会因为闷热的天气而失去食欲。一些冰产品的接受度将高于主食，没有主食就不能减肥。因此，主要由冰制成的冰产品被选择作为冷却夏季热量的好伴侣，以便完全实施保持健康的计划。当然，如果西瓜足够甜，也可以不加糖。

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