伏羲之爱｜熬夜有很多危险|但是仍然有很多人熬夜！……

熬夜有很多危险|但是仍然有很多人熬夜！

现在越来越多的年轻人慢慢地熬夜，电视也说了很多熬夜的危害，但是仍然有很多年轻人熬夜，所以今天让我们回顾一下熬夜的危害。

现在有许多人身体不好。当一些人寻求建议时，他们会感到身体很不舒服，甚至可以写一张信纸。原因很多，包括个人体质、生活习惯、生活环境、社会环境、情感和压力等。，但大多数人休息不足。

一位在一家企业担任高管的朋友咨询了我。他病得很重，经常感到筋疲力尽。从中医的角度来看，他有一些身体上的障碍，但是如果他继续每天如此努力地工作，无论他服用什么药物，无论他使用什么治疗方法，他都无法康复。

因此，我建议他不要在白天休息，保持忙碌和感到疲劳。然后，他应该每天晚上7点睡觉，一直睡到早上7点。不管他能不能睡觉，他都应该躺在床上休息。他不应该考虑他的工作和保持足够的睡眠。当身体恢复时，它将每天恢复正常睡眠。

结果，三天后，他说他的身体有了明显的改善，就像“脱胎换骨”。

这到底是为什么？

原因是:现代人，睡眠不足，睡眠不足太多。睡眠不足甚至已经成为我们生活中的常态。我们现在已经习惯了。难道我们不知道它对我们的健康非常有害，没有药物可以弥补吗？

为什么睡眠如此重要？

古人认为人类和自然界是一个整体。因此，人体的杨琪也随着自然界阴阳的消长而进出日常节奏，如“精神中枢”?顺气分为一天四小时”云:

“春天出生，夏天长，秋天收获，冬天储存。人们接受它是很自然的。一天分为四个小时，另一天是春天，一天是夏天，一天是秋天，夜晚是冬天。”

这就是昼夜行为差异的基础，比如精神中枢？”云嘴里问道:

”杨琪、殷琦笙闭着眼睛；当殷琦耗尽，杨琪丰沛时，我们将拭目以待。”

此外，《黄帝内经》认为人体的防御气运行于阴阳，这也反映在觉醒和睡眠中，如灵枢？”云嘴里问道:

“谁气昼行在阳，子夜行在阴，阴是主夜，夜卧；阳占优势，阴占优势。因此，殷琦积累在较低的部分，杨琪没有耗尽，阳气向上，阴气向下，阴和阳一起，所以数量是不够的。”

精神中枢？营地健康俱乐部”和云:

“营地在脉搏中，卫兵在脉搏外，营地没有停止。营地将在50度恢复。阴阳是相通的。如果循环是无止境的，守护气会在阴阳角25度移动。它分为白天和夜晚。因此，气升于阳，止于阴。”

因此，古人认为我们是否睡觉是由自然界阴阳的消长决定的。晚上，杨琪进入房间休息，为第二天的成长做准备。如果收集不好，头发就不能顺利生长，就像拳头不抽出就打不出来一样。

如果你睡眠不足或不睡觉，会对你的身体造成什么伤害？

1、损害太阳的精神

白天，我们消费杨琪。晚上，杨琪进入殷琦培育的身体，然后我们为第二天的成长做好准备。然而，如果我们长时间缺乏睡眠并且不能恢复我们的阳气，我们将会失去越来越多。

因此，杨琪不足的人白天容易困倦。然而，那些整夜不休息的人白天的阳光必须越来越少。整个人将缺乏活力。对于儿童来说，他们将会受到发育迟缓和生长缓慢的困扰。对成年人来说，他们会很快衰老。

2、会穿阴精

曾经有一个人问我关于我的身体。我判断我的肾精不足。他回答说:“为什么我肾精不足？我已经远离性欲很长时间了。”我告诉他，事实上，消耗肾精，除了性之外，还在于熬夜和想太多。

熬夜使身体无法休息，所以必须用肾精气动维持日常活动，这样会使肾精消耗殆尽，导致肾精越来越缺乏。现在我经常用引火汤治疗各种热证，其根源是许多人肾精不足。

3.消耗心阴心气

长时间熬夜的人一方面消耗肾精，另一方面消耗心气。心主宰众神，是君主的官员。他白天努力工作，晚上依靠阴血滋养和补充。他休息得很好。然而，如果他熬夜，他的心就不能日夜休息，最终会有问题。

在我熟悉的一所商学院，连续两年每年都有一名企业家学生死亡，所有这些都是心脏问题导致的猝死，他们都死于运动。我问他们的老师，他们死前在做什么。答案是，当公司即将上市时，他们都死了。在他们去世的第一天晚上，他们一直娱乐到深夜。

这就是答案，累了一整天，心不能休息，然后在半夜吃完晚饭聚会，然后在白天剧烈运动，心不知所措。

4.肝脏损伤

中医认为，晚上躺下时血液会回到肝脏，这意味着血液的精华会回到肝脏，在晚上得到休息。肝脏有血液来维持正常功能。因此，在中医经络学说中，午夜是肝胆经络处于支配地位的时间。如果我们在此期间不休息，血液将无法恢复，肝功能将受到影响。

简而言之，中医认为人是一个整体。如果一个器官得不到恢复，整个身体都会不正常。

事实上，如果你不睡觉，最严重的后果将是死亡。

我的长期观察是这样的:晚上睡觉是身体自我修复的时候。我发现这种现象已经很久了。如果我白天吃同样的药，我很少看到它立即恢复。如果我晚上吃药，晚上睡觉，只要药有症状，第二天早上就会明显好转，无论是治疗内科疾病还是外科疾病。

因此，有些药物，我让病人白天服用来维持，而我最喜欢的是晚上服药。即使有时，我也会在一天内观察这种药是否有症状，然后在晚上服用。当它在早上起作用时，我会判断它是有症状的。如果早上没有变化，我将开始重新考虑。

因此，在李渔的《清代李翁全集》中，有一句谚语:

“养生之策，当先睡。睡眠可以恢复精气、益气、健脾和胃、强筋骨。”

可以看出，良好的睡眠可以消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到改善。休息，促进身体组织的生长发育和自我修复，增强免疫功能，提高抗病能力，这对养生至关重要。

然而，现代人的生活与此相反。我们习惯于一点一点推迟睡眠时间。例如，晚上有各种各样的活动和唱歌跳舞，这会导致睡眠时间的延迟。一旦躺在床上，我们开始看手机里的朋友圈，关心每个人吃什么和在哪里玩，最后熬夜。

在我的朋友圈里，我经常看到仍然在凌晨2: 00或3: 00发送微信的人。这是对健康习惯的背离。

尤其是现在的孩子，坦率地说，现在的年轻人从中学开始，年轻时为了学习，上大学时为了追求戏剧，彻夜不眠。年轻人经常说他们会看一部电视剧，然后看一夜。

现在，在我遇到的年轻人中，很少有人能保持正常睡眠。

古人在日出时这样做，日落时停止。我认为现在在农村很少见到这样的人。

事实上，睡眠不足是许多健康状况不佳的人生病的重要潜在原因。

睡觉需要多长时间？

我的观点是普通成年人最好能保持八小时的睡眠。简而言之，如果你能在身体调节阶段保持九个小时的睡眠，让自己不失眠并给身体足够的时间来修复是非常重要的。

一些朋友说，我睡不着。如果我睡不着怎么办？我已经谈了许多关于失眠的文章。你可以向他们学习，调整自己，好好睡一觉。

工作这么忙，我怎么会有时间睡觉呢？

我不能回答这个问题。我只会说我的观点。挣更多的钱并晋升到更高的职位并不重要。然而，最重要的问题是人们身体有缺陷，失去健康，甚至患病。

有人说睡这么久是浪费生命。

事实上，我认为，在一个阳光明媚的夏天下午，或者外面下大雨的时候，你可以躺在温暖的床上好好睡一觉来享受生活。

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