伏羲之爱｜今天立秋|秋季保健应该注意这些！……

秋天的开始是一年中从热到冷的转折点。虽然秋天开始后天气可能仍然很热，但是秋天开始后的早晨和晚上会很凉爽。秋天什么时候开始？炎热的夏天很快就过去了。当一夜之间冷风吹过，人们知道世界的秋天。 当秋天来临时，我们需要做好保护和保健工作。这是关键！凉爽的微风聚集夏日的热量，细雨带来秋天的凉爽。当心秋天的干燥。秋天开始时的温度将来会从上升到下降。早晚都会很凉爽。人体容易感冒，容易疲劳。 根据现状。春夏阳，秋冬阴。根据指南，目前可以提供适当的补充剂来保护人体的气机，并储存起来过冬。 秋季相对干燥，在饮食方面应以滋阴清热、润燥止渴、提神安神为基础，可以选择蜂蜜、银耳、百合等食物，具有滋阴润肺、养胃生津的滋补作用 秋季补脾胃养肺可通过适量补液来实现。秋后不宜多吃水果，以防潮湿损伤脾胃。 初秋后的饮食应以清热利湿健脾为主，如山药八股汤、红豆陈皮汤、排骨莲藕汤，以促进体内湿热的排出，促进脾胃功能的恢复 为中老年人服务。一个夏天没有疾病，三分缺&现状；，身体开销很大，在选择食物时，记得少吃冷食，如西瓜、梨、甜瓜等。 举起秋季脂肪是一个很好的时间来把前面的和下面的联系起来，因为人体需要补充适量的营养来保持长时间的寒冷。 粥滋养脾胃，能促进肠胃消化。 干果含有大量不饱和脂肪酸和人体必需的微量元素，是秋季的良好补充。 秋凉补肉，温牛羊肉，补虚益气，适合秋季补肉。 适度运动早睡早起，注意增加衣服，避免感冒造成肺损伤。 秋天是运动训练的好时机。早上天气凉爽。可以根据个人情况选择不同的运动进行训练，增强心肺功能。

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