伏羲之爱｜当秋天开始的时候，你吃这道菜的时候你被秋天的脂肪粘住了，而不是脂肪。吃起来很简单，而且你经常会停止咳嗽，清醒一下头脑。……

几天后我会在初秋。你认为时间过得如此之快以至于2018年的秋天会在一瞬间到来吗？ 回顾过去，今年年初为自己设定的目标有多少已经实现？如果不实现，未来几个月将需要更多的燃料。那还有很长的路要走！虽然已经是初秋了，但是气温仍然在上升，而秋老虎在初秋之后更是雪上加霜！因此，秋季开始后，应更加注意饮食，清淡少油腻。 俗话说，你应该多吃点，补充你的秋季脂肪。它是这样说的，但这也是一种健康的生活方式，你需要在秋季脂肪的基础上增加脂肪。毕竟，高温仍然存在，太油腻，而且不太健康！今天，我分享这种简单快捷的家庭食物，它最适合初秋后食用 莲藕确实是秋天吃得最多的。 俗话说，藕是宝，秋藕是最有营养的。 秋天，天气仍然很干燥，配料仍然需要清热养阴，润肺止咳，清心安神。 莲藕是秋天最适合吃的食物。莲藕是初秋后餐桌上最常见的食物。 莲藕也很简单。许多人喜欢在煮汤时加入莲藕，莲藕也很有营养。 你也可以炒它或者简单地混合它。 在这些做法中，我更喜欢吃混合食品，开胃提神，基本上没有烟灰，是一种非常健康的饮食方式 冷拌莲藕1。食品原料的制备:在莲藕部分，将莲藕去皮，洗净，切成薄片。浸泡在水中以避免变黑。一把黑木耳，用温水浸泡，洗净，切成小块；两个红辣椒，洗净，切成小块；打几粒蒜粒，切碎，一个韭菜，洗净，切成大块。 2.准备冷混合汁:生烟、盐、糖和醋，比例为2∶1∶1∶2，搅拌均匀 3.将黑木耳、莲藕片和辣椒放入沸水中烫约2分钟 然后舀起冷水，放入准备好的大碗中。 4.将葱段和蒜粒放入碗中，倒入冷调味汁，搅拌均匀。 最后，倒一汤匙芝麻油并搅拌 定期吃莲藕有很多好处，特别是对于喜欢美丽的女性。在保持美丽的同时，多吃多喝对皮肤有好处。莲藕具有安神清心的功效，能有效帮助我们在睡眠时快速进入深度睡眠，莲藕能有效提高睡眠质量。 莲藕有很好的美容效果。每天多吃莲藕可以让我们的皮肤更加光滑和有光泽。 定期吃莲藕也能有效延缓更年期的到来。 莲藕是一种粗纤维食品，能有效促进胃肠蠕动，同时还能排出体内多余的毒素和废物，从而达到减肥的效果。

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