伏羲之爱｜年轻和健康的12个习惯几乎让女性回到18岁。……

1.笑年轻1.7岁 经常开怀大笑，可以减轻心情焦虑，放松心情，脸上或心里的反应自然要年轻得多 早餐可以年轻1.1岁。 主要是为了补充纤维和水果，不包括含有大量脂肪的汉堡包或土豆煎饼。 3.每天活跃半小时比平时年轻3岁。 这是一个很好的练习。 4.充足的睡眠比正常人年轻3岁。 应该经常保持良好的品质，最好一天能睡7个小时，良好的睡眠可以使身体自然产生更多的生长激素，而生长激素是抗衰老最重要的化学成分 5.年轻4岁时多吃水果和蔬菜，少吃肉和脂肪。 消费应该得到更多的控制，特别是饱和脂肪的摄入，应该保持在每天20克以内。 6.体育运动年轻6.4岁。 每周至少进行一小时的剧烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯，可以增强身体和心肌血管功能 7.狗可以小一岁。 强制运动，因为带动物出去拉屎 8.知道你年轻12岁时的身体症状(警告信号) 预防胜于治疗。了解身体健康状况并尽早进行预防或治疗可以避免疾病恶化的可能性。 9.一天一小杯酒比一天小1.9岁。 一小杯啤酒、葡萄酒(红葡萄酒和白葡萄酒)和鸡尾酒有助于健康的心脏功能，但要小心。 每天只喝一小杯，不要喝太多，否则会造成心脏血管负担。 10.交朋友比我小两岁。 朋友圈子越广，人际关系就越宽，情绪压力就越会减轻。 11.班级年轻2.5岁。 学习新的科目可以让一个人的心回忆起年轻时的记忆，而外表所反映的也是年轻的感觉。 12.牙签采摘年龄小6.4岁。 研究人员发现牙周病与免疫系统紊乱和心血管有相当大的关系。牙签的有效使用可以预防牙周病，并进一步减少免疫紊乱或其他心脏病

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