伏羲之爱｜如何戒烟？戒烟后你有什么不适？……

“吸烟有害健康”这个词会出现在每个烟盒上，但是对于吸烟者来说，戒烟是一件非常困难的事情，因为吸烟已经成为他们的一种习惯。偶尔会出现这样的群体。他们只会考虑戒烟，因为吸烟是一种疾病，但他们戒烟后会因为一些不适而复发。

的确，突然戒烟会对你的身体产生一些影响。然而，这些不适只是暂时的。只要你坚持下去，你就能成功戒掉它。

戒烟后你有什么不适？

1.突然戒烟会导致体重增加

在我们的生活中，许多人变得肥胖是因为他们突然戒烟了。这是因为烟含有尼古丁和尼古丁，它们会抑制大脑中的饥饿中枢。

抽烟的时候，你不会觉得饿。一旦你突然戒烟，饥饿就不会被抑制。吸烟者会胃口大开，每天吃很多东西，最终导致体重增加。

2.突然戒烟会导致胸闷和咳嗽。

有些吸烟者戒烟后会感到胸闷和咳嗽，事实上这是正常现象。

因为突然戒烟后，我还没有习惯，而且我的身体暂时不能适应，所以会引起胸闷和咳嗽。事实上，这些胸闷和咳嗽会在一段时间后恢复。

突然戒烟会导致健忘。

众所周知，烟草含有尼古丁，尼古丁可以刺激大脑的神经中枢处于兴奋状态。突然戒烟会导致大脑中的神经中枢无法兴奋，这使得人们容易失去注意力并变得健忘。随着时间的推移，这种症状也会自行恢复。

帮助戒烟的三个秘方

1.调节饮食

面对戒烟带来的体重突然增加，我们可以通过控制饮食来调节体重。当你感到饥饿时，你可以吃一些不容易增重的食物，如苹果、梨和其他水果。对戒烟引起的肥胖有很好的抑制作用。

2.多项运动

锻炼能让我们兴奋。即使我们戒烟后体重增加，我们仍然可以减肥。锻炼消耗我们身体中额外的脂肪，这不仅可以避免戒烟的痛苦，还可以保持良好的体形。

3.通过饮食疗法减轻咳嗽

对于突然戒烟引起的咳嗽，我们可以通过食疗来解决。平时，我们可以在家多炖冰糖雪梨汤，不仅止咳化痰，还有清肺的功效。如果咳嗽真的很严重，去医院检查。

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