伏羲之爱｜脾胃是生命力的源泉。中医教你五个小技巧。脾胃好不用担心！……

脾胃是元气的基础。人体的生长发育和一切生理活动都有赖于脾胃水谷精华的保持。因此，& ldquo人们在山谷里受气。还有。获得粮食的人繁荣昌盛，失去粮食的人死亡。的裁决 可以说脾胃在人体中起着非常重要的作用。 脾胃问题一直存在。治理三分，支持七分。 每年7月和8月，它最适合滋养脾胃。这些简单易用的动作对脾胃有益。学会随时随地滋养脾胃！1、咽口水口吐口水，是健康长寿的保证 具体操作:早上起床后，冷静下来，保持沉默，先敲36次牙，然后紧咬着牙，用舌头在嘴里搅动，嘴里充满唾液后慢慢咽下几次。 2.伸展中医认为腰部是肾的大厦。腰部的质量反映了肾脏的不足和过剩。 通过腰骶部保健，可以达到壮腰补肾的效果。 具体操作:双手叉腰，拇指放在前面，其他4个手指放在后面，中指放在肾俞上 吸气时，从左向右摆动胯部；呼气时，从右向左摆动 一次呼吸和一次抽吸可以进行一次，并且可以连续进行8至32次 3.揉腹部是六腑的位置。做好腹部保健可以增强消化系统功能，预防肥胖、高血压等。 具体操作:先搓搓手，然后重叠双手放在腹部。用手掌从小到大顺时针绕肚脐摩擦36周，从大到小逆时针摩擦36周。具有增加胃肠蠕动、理气解郁、增强消化功能、防治胃肠疾病的作用 4.提肛的具体操作:吸气时收紧肛门肌肉，屏住呼吸几秒钟至无法忍受，然后呼气放松，每天早晚各做20-30次。 提肛运动不仅可以锻炼盆底肌肉和软组织，还可以按摩盆底穴位，特别是对长期便秘患者。长期坚持可以改善尿频、尿失禁和下腹部胀痛的症状。 男人经常这样做来预防前列腺疾病 5.搓脚中心的具体操作:用左手握住左脚后部的前部，用右手上下搓脚中心100次，直到脚中心发热；用右手握住右脚踝，用左手沿着脚的中心上下摩擦100次。 摩擦的强度对自己来说应该是舒适的。 每天一定要坚持，最好按摩1 ~ 2次，不仅能起到健脑补肾的作用，还能调节脾胃功能，防治消化不良、腹胀、便秘等。

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