伏羲之爱｜我们如何在家预防和治疗老年人骨质疏松症？……

如何治疗和预防骨质疏松症？目前，还没有治疗骨质疏松症的方法。 骨质疏松症的治疗包括防止进一步的骨质流失和强化骨骼以显示虚弱的迹象。 预防骨质疏松症是关键 预防和治疗:锻炼对增强肌肉力量和平衡非常重要，可以减少跌倒和其他事故。 负重锻炼也有助于强健骨骼。 向你的医生咨询适合你的锻炼类型和持续时间。 预防和治疗:戒烟、戒酒和吸烟会导致骨质流失 对于患有骨质疏松症的患者来说，这可以加速疾病的发展。 它还能降低女性的雌激素水平，导致更年期提前和进一步的骨质流失。 酒精和咖啡因对骨质疏松症的影响仍不清楚。 为了保持最佳健康，适量饮酒和咖啡因。 预防和治疗:钙补充钙摄入对强壮健康的骨骼很重要。 生命早期必须摄入足够的钙，以帮助预防骨质减少和骨质疏松症。 所有成年人和女性青少年的推荐钙摄入量为每天1000-1300毫克。 膳食钙的良好来源包括乳制品、蔬菜(卷心菜、卷心菜、花椰菜、菠菜)和强化食品(果汁、非牛奶、谷类) 绝经后的妇女可能需要更多的钙 预防和治疗:维生素D充足的维生素D来源包括天然阳光、强化牛奶、奶酪、黄油/人造黄油、燕麦片和鱼。 为了在饮食中适当吸收钙并保持良好的骨骼健康，人体还需要维生素d:用于从肠道吸收钙以防止骨软化症、进一步弱化骨骼以增加骨密度和减少绝经后妇女骨折维生素d的USRDA为1-70岁儿童每天600国际单位。 1岁以下的婴儿需要400国际单位，而71岁以上的成年人需要800国际单位。 维生素D的良好来源包括阳光、脂肪鱼如鲑鱼或鲭鱼、牛肝、蛋黄、牛奶或橙汁、强化维生素D、强化谷物和婴儿配方奶粉。 预防和治疗:有几种治疗骨质疏松症的药物 1.抗吸收药物:这些药物可以防止骨吸收(分解)并有助于增加骨量 例如，阿仑膦酸盐(叶酸)、利塞膦酸盐(Actonel)、雷洛昔芬(Evista)、伊班膦酸盐(Boniva)、降钙素(钙化)和唑来膦酸(Reclast) 2.更年期雌激素治疗:这可以起到与抗再吸收药物相同的作用，防止骨质流失，并有助于增加骨量 3.选择性雌激素受体调节剂:这些药物的作用类似雌激素，包括他莫昔芬和雷洛昔芬(Evista) 4.合成代谢药物:这是唯一能真正塑造骨骼的药物。 甲状旁腺激素就是这种药物的一个例子

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