伏羲之爱｜什么是遗精|遗精的原因是什么？……

相信很多小伙伴在夜晚睡觉的时候经常会碰见遗精这种情况，那么遗精究竟是怎么回事呢？遗精我们该如何去预防呢？一起来看看吧！

在生活中，遗精经常发生在一些男人身上，那么为什么遗精呢？遗精的原因是什么？

什么是遗精|遗精的原因是什么？

男性遗精的原因

1.过度疲劳

过度的体力或脑力工作会导致精疲力尽、深度睡眠和皮质下中枢活动增加，从而导致遗精。

2.性刺激对环境的影响

色情书刊或电影中的性刺激镜头刺激大脑并诱发遗精。

3.物理因素

仰卧睡觉，被褥又暖又重，刺激并按压外生殖器，或穿紧身衣，束缚挤压勃起的阴茎，并诱发遗精。

4.心理因素

由于缺乏性知识，性思维过于集中，容易接受性刺激，性兴奋持续存在于大脑皮层，从而诱发遗精。

5.炎症刺激

外生殖器和副性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等。，刺激遗精。

6、细满溢

男性睾丸不断产生精子，精囊和前列腺也不断产生分泌物。当体内储存了一定量的精液时，精液会自动从尿道排出。

改善男性遗精的日常活动

1.自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

2、冷水冲洗法

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗时间不应太长，对于身体虚弱的人，应谨慎使用这种方法。

3.肛提肌运动

坐在床上做收缩肛门的动作，看起来像是试图抑制大便，每天晚上睡觉前，每次收缩可以是48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，用力轻柔、缓慢、有节奏地移动。坚持，长期坚持会有效果。

4、静态半蹲立桩法

挺胸，保持腰部挺直，弯曲膝盖，蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度为120 ~ 140度)，保持头和颈部挺直，向前看，双臂水平向前举，同时保持膝盖在同一姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后走几步，在此之前放松肌肉。重复此操作，并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

5、仰卧腹臂抬腿法

采取仰卧位，双臂直接放在脑后，然后抬起双腿，同时快速抬起双臂，这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数会逐渐增加。

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