伏羲之爱｜医生不会告诉你一些关于胆固醇的事实！……

蛋黄中的胆固醇是。好的。或。糟糕。？你可以参加体育运动。燃烧。胆固醇？哪一种含有更多胆固醇，一汤匙黄油还是一杯花生酱？大多数人知道脂肪对他们有害，但是三分之二的美国人对胆固醇和脂肪的区别感到困惑。 肥胖实际上是营养学中最明确的话题 是的，大多数美国人应该减肥 为了他们的心脏、健康和腰围，他们需要在余生都这样做。 运动会燃烧胆固醇吗？胆固醇是一种脂质，就像脂肪一样 然而，与脂肪不同，胆固醇不能通过运动、出汗或燃烧获得能量。 它只存在于动物产品中，包括肉、鸡、鱼、蛋、器官肉和高脂肪乳制品。 胆固醇是好还是坏？就像自制的油醋酱一样，将油和醋混合可以直接将脂肪和胆固醇倒入血液中。 为了解决这个问题，人体在脂肪和胆固醇表面涂上一层水溶性蛋白质。泡沫。运输脂肪和胆固醇 这种蛋白质脂肪泡被称为脂蛋白 低密度脂蛋白携带胆固醇到组织中 这是& ldquo有害的。高水平的低密度脂蛋白会增加患心脏病的风险。 高密度脂蛋白(HDLs)将多余的胆固醇带回肝脏，肝脏处理并排出胆固醇。 高密度脂蛋白好的。胆固醇；高密度脂蛋白越多，患心脏病的风险就越低 高密度脂蛋白和低密度脂蛋白只存在于你的血液中，不存在于你的食物中。 你患心脏病的风险可以通过血液胆固醇测试来评估。 在这个测试中，你的总胆固醇读数应该接近你的低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和其他脂蛋白的总和。 如果每1毫克高密度脂蛋白含有3.5毫克或更少的总胆固醇，那么你的胆固醇比率是理想的。 根据国家胆固醇教育计划的指导方针，总胆固醇应该低于200毫克/分升，除非高密度脂蛋白高。 低密度脂蛋白应低于130毫克/分升 高密度脂蛋白应为40毫克/分升或更高 然而，如果你有心脏病的危险因素，你会希望你的低密度脂蛋白更低，低于100是最理想的。

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