伏羲之爱｜抑郁症呢？……
抑郁症呢？
01
将抑郁症视为一种常见的生理疾病
在我看来，抑郁症类似于糖尿病。我们患有抑郁症，5-羟色胺和多巴胺都不足，所以我们不得不服药一年、两年、三年甚至一生。糖尿病患者的胰岛有问题。它们不产生太多胰岛素。他们中的一些人不得不依靠终身胰岛素注射来维持健康。因此，我们没有什么可自卑的。这都是一个小小的生理问题。
把你自己想象成一个类似于糖尿病患者的病人，他可能会很快乐，即使这种疾病足以让你感到头痛，几乎失去你的快乐。对其他人来说，我们很难开口让每个人都明白这是怎么回事，但是我们可以告诉自己，我不是疯子，即使我的行为有点不正常，所以不要因为抑郁而自卑。
02
学会与疾病共存
准备一场持久战。许多人患风湿病几十年了。下雨时，会痛。然而，找不到特定的药物。还有许多人患有高血压和冠心病。他们总是必须在吃饭前参加考试。这些都是一生的疾病。因此，我们应该学会与疾病共存，并且在服药一年、两年或三年后不要丧失信心。一旦停止服药，我们怎么能复发呢？因为生活中总有不愉快的事情，我们和抑郁之间的相伴时间可能会持续一生。
我们非常希望成为一个普通人，没有这样的痛苦，但事实上，没有人是完全健康的，或多或少有各种各样的问题，肝病，肾病，颈椎病，甚至复杂的疾病。我们没有患无法治愈的复杂疾病，所以我们有些幸运。世界上没有十全十美的东西，每个人的问题都不一样，最普通最正常的人就是有这样那样问题的人。
03
了解你自己
什么是健康？就是找到最合适的生活方式。当我们能做得更好的时候(总是有这样的时候)，我们必须考虑自己，尽管在抑郁的时候，我们通常只想问两个问题:1。为什么人类还活着？为什么我还活着？但是我们必须告诉自己，我是什么样的人？我将来应该做什么？哪种生活方式更适合我？
也许这些问题暂时难以理解，如此困难，以至于我们似乎根本无法理解它们，或者理解它们是没有用的。思考不能教会我如何生活，但我们不能停止了解自己。在抑郁中，我们经常误判自己，不得不一点一点地纠正自己。此外，我们的思想总是在特定的时间生效。
04
对医生更加宽容。
许多人不再去医院开治疗药物的一个重要原因是医生根本不问是什么导致了我们的疾病。他们只知道给我们开药，看到我们就开处方。我们需要的是一个能够倾听和分析一些痛苦事情并帮助我们解决困惑和无助的人。这些不是感冒药能做的。
然而，遗憾的是目前大多数医生都是这样。他们已经见过太多了，忽视他们是人类的天性。因此，没有办法帮助那些自助的人。我们还得吃药。另一方面，我们的困惑和无助要求我们自己寻求帮助。一想到支付心理咨询的费用——这比打电话要贵得多——每个人都可能认为花钱没有效果，因为我的病不是一天两天造成的，一想到一个字一美元，我就说不出话来。心理咨询在我国尚未普及，但不要气馁。至少比100年前要好。它一直在改进，将来会变得越来越方便。
05
成为你自己的医生
这符合上述观点。由于我们面临心理咨询尚未普及的事实，我们必须学习各种方法来改善我们的生活，治愈我们自己。
引用一句名言:“肖邦，即使他是牛乙，也不能演奏老子的悲伤！”在这个世界上，只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以为我们提供缓冲，这样我们就有时间和能力去思考正在发生的事情，该做什么，以及将来如何生活。这个思考过程是恢复的唯一途径。
因为这种疾病，我们需要比普通人吃更多的香蕉。我们需要以各种积极的态度干预我们的生活。我们需要激励自己，奖励自己，为自己设定目标，对自己比普通人更好。这就像风湿病患者需要穿得比普通人厚，尤其是膝盖。既然已经是这样了，我们可以一点一点地做些改变。我们必须自己做这些事情。只有我们自己做这些事情，我们才能做到最好。
06
顺其自然。
如果没成功-那就没成功！
说说我自己。我的病始于高中，并被我的毅力所控制。但是当我上大学的时候，因为意想不到的事情，我没能做到，所以我的学习也变得非常糟糕。我勉强弥补了N个科目，最终毕业了。当我拿到学位证书时，我告诉自己我已经非常成功了。虽然我不能像其他学生一样获得奖学金，但我花了很多时间才通过，但我打败了自己。在我最困难的住院期间，我仍然坚持每天上课。将来，我的生活仍然会成功。
更重要的是，我仍然有超越他人的能力。毕业后我参加的公务员考试证实了这一点。我仍然是以前的“崩溃型”人。抑郁症没有以任何方式影响我的能力，只是在很短的时间内限制了它的发挥。因此，即使我们变得很难做哪怕是一件小事，我们的能力仍然在于我们自己。这就像长途旅行后非常非常累，爬不起来，即使我们站起来，我们还是会摔倒，但是我们的腿没有被损坏，只要我们有足够的时间恢复和复原，仍然有可能走路。
到目前为止，我还没有康复。在严重的情况下，我仍然有自残的行为和自杀的冲动。我只能静静地等几年。我知道这种疾病很有可能伴随我一生，我也不会一辈子好转。我会痛一辈子，但是就像风湿病患者会遇到晴朗的天气一样，我也会有更好的时间去做一些事情。
我们都生活在裂缝中。
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