伏羲之爱｜不要让焦虑控制你的生活，这些方法可以减轻你的焦虑！……

心理治疗谈话疗法在治疗焦虑症方面非常有效。 这叫做认知行为疗法 辅导员会帮助你发现你的消极想法和行为。 你可以做作业，比如写下引起过度焦虑的想法。 你也将学会如何让自己平静下来。 抗焦虑药一些新的抗抑郁药能很好地减轻焦虑。 感觉好一点可能需要4周时间 您的医生可能会在这段时间或短时间内开苯二氮卓类药物。 有些药物有依赖的危险。 有时，如果你的症状包括抑郁或恐慌，老年抗抑郁药可以治疗广泛性焦虑症。 和你的医生谈谈优点和缺点。 改变你的习惯一些简单的改变会有所帮助。 避免咖啡因、非法药物，甚至一些感冒药，因为它们会加重焦虑症状。 试着得到足够的休息，吃健康的食物。 使用放松技巧，如冥想。 同时，锻炼！研究表明适度的体育活动(如快走)可以让人平静下来。 草药疗法如果你正在考虑尝试补药，先和你的医生谈谈，看看是否安全。 例如，据报道，滑倒会造成肝脏损伤 圣约翰草可以影响其他药物，包括抗抑郁药和避孕药。 焦虑背后的广泛性焦虑症患者也可能患有抑郁症、酒精中毒或毒瘾。 广泛性焦虑症患者再次患上焦虑症也很常见。 这些症状包括恐慌症、创伤后应激障碍、强迫症和社交恐惧症。 恐慌症患者会遭受突然的恐怖袭击 症状包括心跳加速、出汗、头晕、恶心或胸痛。 你可能认为自己心脏病发作、死亡或精神失常。 这是所有焦虑症中最容易治疗的。 创伤后应激障碍有些人在经历了可怕的事情后会患上创伤后应激障碍。 这些症状包括生动的回忆和对曾经愉快的活动失去兴趣。 人们也可能有情感问题 他们可能会感到烦躁，甚至变得暴力。 治疗包括药物和咨询。 强迫症患者的强迫症思维超出了他们的控制。 他们可能觉得需要重复一些仪式，比如洗手或检查门锁。 他们可能会毫无理由地按一定的顺序穿着或数数。 通常用药物和心理疗法来治疗。 社交焦虑障碍、社交恐怖症患者在普通社交场合会感到恐慌和自我意识。 症状包括社交活动前的恐惧、出汗、脸红、恶心或说话困难。 在严重的情况下，他们可能会逃离学校或工作。 它可以通过心理治疗和药物治疗 其他恐惧是对不太可能造成伤害的事物的强烈恐惧。 常见的包括高、封闭式空房间，如电梯、狗、飞机和水。 许多人不寻求帮助，因为他们害怕的东西很容易避免。 但是恐惧症是可以治疗的

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