伏羲之爱｜如何预防低血糖？……

如何预防低血糖？

如何预防低血糖？

对于糖尿病患者，在运动前、运动中和运动后，应密切注意血糖水平和血糖变化。锻炼前，血糖一般应保持在6.67 ~ 10.0毫摩尔/升，爱糖者可根据全天血糖水平的变化规律选择最合适的锻炼时间。

例如，下午血糖水平相对较高，此时锻炼更安全。如果运动期间血糖水平较低，爱好糖的人应该在运动前减少药物剂量或吃点东西，如少量饼干、坚果和其他食物，以稳定地提高血糖。糖爱好者不推荐饮用含糖饮料或运动饮料，否则很容易导致高血糖。对于每天需要多次注射胰岛素的糖爱好者来说，胰岛素泵有助于防止锻炼期间血糖波动。

糖尿病患者在运动中出现低血糖怎么办？

糖尿病患者的低血糖通常会逐渐发生。如果糖爱好者突然觉得他们的心跳明显加快，心悸，手发抖，头晕，眼睛发黑，有一种莫名其妙的焦虑，身体仍在颤抖，或运动中出汗突然增多，他们应该警惕可能的低血糖。这时，爱吃糖的人应该停下来补充适量的碳水化合物来提高血糖。此时，你选择的含糖食物需要迅速生效，你可以选择以下食物之一:半杯果汁、两勺葡萄干、一杯牛奶或三片5克葡萄糖片。如果上述症状不能在15分钟内得到改善，或者测得的血糖水平仍然很低，可以重复进餐。

口服阿卡波糖控制血糖的患者应该选择服用糖来缓解症状。如果症状不能持续缓解，他们应该及时就医。

同时，应该注意的是，与运动相关的低血糖也会在运动后一段时间发生。

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