伏羲之爱｜鸡蛋有什么好处？一天两个鸡蛋对你的健康有多大影响？……

富含蛋白质的蛋白含有大约一半的蛋白质，只有一小部分脂肪和胆固醇。 一个鸡蛋含有6克这种物质，所有9种。必需的。氨基酸都是蛋白质的组成部分。 这是非常重要的，因为你的身体不能自己做这些。 蛋清含有大约一半的蛋白质，只有一小部分脂肪和胆固醇。 它们富含营养，这意味着鸡蛋比大多数其他食物含有更多的营养& mdash& mdash维生素、矿物质、氨基酸 如果你吃一个鸡蛋，你会得到:高质量的蛋白质硒、磷、胆碱、维生素B、12种抗氧化剂，它们有助于保持细胞健康。好的。每天吃三个或更多鸡蛋的人胆固醇似乎会增加。 当然，& ldquo糟糕。低密度脂蛋白的类型也上升 但是每一块都越来越大 这使得坏事更难伤害你，好事更容易被消除。 它能降低你的甘油三酯。降低甘油三酯对你的健康有好处。 吃鸡蛋，尤其是富含某些脂肪酸(如-3脂肪酸)的鸡蛋，似乎会降低你的水平。 可以降低患中风的风险尽管研究结果各不相同，但每天吃一个鸡蛋可以降低患中风的风险 在最近的一项中国研究中，每天大约有一个人死于出血性中风的可能性比没有人低30%。 使你大脑变聪明的鸡蛋含有维生素D，维生素D对你的灰质有益，而且很难从食物中获得。 它们有一种叫做胆碱的东西，可以帮助神经细胞(神经元)相互交流。 胆碱对孕妇和哺乳期妇女也非常重要，因为它在大脑发育中起着重要作用。

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