伏羲之爱｜夏天温度很高，吃什么？过来看看！……

夏天温度很高，所以夏天我们应该吃什么来保持健康？让边肖给你介绍一下。

夏天温度很高，吃什么？过来看看！

1:百合微寒入心经，能清心除烦，宁心安神，用于发热、恍惚、失眠多梦、抑郁、悲伤哭泣等症状。

2:茯苓味甘、淡、淡，其药物具有利尿除湿、健脾和胃、宁心安神的作用。现代医学研究:茯苓能增强人体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。

3:清心除烦，适用于内热扰心证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。麦冬主要用于治疗发热，对津液、心烦、口渴、咽干、肺热、咳嗽、肺结核有损害。

4.夏天是滋养心脏最合适的时间，因为夏天心脏最脆弱，夏天的炎热容易刺激和伤害心脏和血液。然而，中医认为莲子本质上是甜的和涩的，并进入心、肺和肾经。具有健脾益肺、养心补肾、固肠等功效。莲子心中的生物成分具有明显的强心作用，而莲子心碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。

5:荸荠洗净去皮后可入药。口感甜美顺滑，入肺胃经。具有清热止渴、利尿化痰、降血压的功效。可用于治疗热病，如液体损伤、口渴、厌食、便秘便秘、肺热咳嗽等。对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病等也有一定的治疗作用。

6.夏季黄瓜不仅提神、清热、消暑，还能增进食欲。因为黄瓜中所含的葡萄糖苷等不参与正常的糖代谢，所以糖尿病患者吃黄瓜，他们的血糖不会升高甚至降低。

夏季保健食品。火中涅槃。

最好的蔬菜——苦蔬菜

夏季气温高，湿度高，这往往会使人无精打采，疲倦虚弱，胸闷，头晕，食欲不振和消瘦。这时，吃苦味蔬菜有很大好处。现代科学研究证明，苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有消暑退热、除烦提神、健胃健胃的作用。、、、蒲公英、莲子、百合等。都是好产品。

最好的汤——菜汤

夏天多喝西红柿汤，不仅能获得营养，还能补充水分，一举两得。番茄汤(煮凉后饮用)中含有的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男性食用。

最佳肉类食品

鸭肉不仅富含人体必需的蛋白质，还能防治疾病。它的秘密在于鸭子属于水禽，它的本性又冷又凉。来自传统中医。热是冷。根据治疗疾病的原则，鸭肉特别适合于热盛内热的人，如低烧、虚弱、厌食、大便干燥、水肿等。

最好的饮料——热茶

根据英国专家的测试，热茶的冷却能力比冷饮高得多，是夏季热饮中最好的。

最佳营养素——维生素e

德国科学家强调，人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，维生素E可以将这三种危险降至最低。维生素E富含于食物中，如麦麸、慕斯、乳制品等。夏天你可以吃得更多。

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