伏羲之爱｜如果你每天只喝茶而不喝水，会长期影响你的健康吗？……

喝茶是一个好习惯！每天口渴时只喝茶确实是保持健康的好方法。 喝茶是我们中华民族的优良传统，也是良好的饮食习惯之一。 每天只在口渴的时候喝茶真的很好！首先，喝茶也可以增加我们日常生活中的用水量。许多人不太喜欢饮用水，尤其是白开水和纯净水。茶能给水带来更丰富的味道和含量。如果你平时不喝太多水，你不妨喝点茶，也许你会喜欢这种味道。 这实际上增加了你喝水的机会。 这确实是一个非常好的做法 其次，用茶代替甜饮料也可以减少糖的摄入。 这真的很珍贵。许多人不喝水、茶或甜饮料。我记得几天前有一个患糖尿病的孩子，因为他每天只喝可乐。与甜味饮料相比，茶叶比甜味饮料好得多。如果我们能因为喝茶而放弃甜饮料，那将会给我们的健康带来很大的改善！第三，用茶代替各种蔬菜汤也可以减少盐的日摄入量。 许多人喜欢在吃饭时喝汤。如果我们能把蔬菜汤、汤和蔬菜变成茶，也能大大减少我们每天的盐摄入量。 你知道，如果一碗汤有点咸，它可能有点咸，基本上它需要1克以上的盐。 喝两碗汤是2-3克盐。 如果你把它变成茶，它会好得多。几乎没有盐的摄入，同时它也会补充水分。 第四:茶本身也很好！除了水本身，茶叶对健康有许多积极的影响。 例如，茶叶中含有的茶多酚是茶叶中30多种多酚物质的总称。它易溶于热水，能增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，具有抗炎和杀菌作用。 另一个例子:咖啡因也是茶的重要风味物质，可以刺激中枢神经系统，消除疲劳，有利尿作用，刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲等。 此外，茶含有许多矿物质和维生素。 总之，经常喝茶真的会给我们的健康带来很多好处。 需要提醒的是1、有些人对茶更敏感，如过量喝茶、有些身体震颤、心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛、心动过速等 有人建议，喝茶时，人们应该因人而异，注意自己身体的感受和反应，适量喝茶。 2、茶不应该太热 茶的温度不应超过65℃ 咖啡、茶等。热饮的温度控制建议低于65度，这样更安全。 甚至在中国居民的饮食指南中，也有这样一个关于喝茶的建议:这是事实；经常适量喝茶不仅能补充水分，而且更有益于人体健康。

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