伏羲之爱｜饭后躺下有什么效果？读完这个，你就会知道了！……

吃完后，你会感到困倦。 在家吃饭后，你会想躺在床上。 人们常说。晚饭后躺下是不好的。这实际上是对人们养成良好礼仪习惯的警告。这种行为会给身体带来什么样的影响？中国有句老话&现状；美味但饺子，舒适但躺下。，所以很多人把饭后躺下作为最好的休息场所。方法和现状。，最高& ldquo领域与现状。，有些人仍然委婉地称之为& ldquo养胃。、ldquo。胃下垂的预防&现状； 事实上，饭后躺下是一个很容易导致胃食管反流、肥胖和其他不健康习惯的坏习惯 饭后躺着容易引起胃食管反流。 从进食开始，胃分泌大量胃液，加速食物的蠕动消化和排泄。 如果饭后平躺，胃里的食物会慢慢排出空并且胃里的东西会很容易流回食道，腐蚀食道甚至喉咙。 进食时，胃肠道、肝脏、胰腺等负责消化吸收功能的器官也处于忙碌、绿色的工作状态，血液更多地分布到这些消化系统，大脑和肢体肌肉的血液减少 与此同时，你吃的食物开始被消化和吸收，多余的能量如果不能被消耗，就会以脂肪的形式储存在人体细胞中。 如果你晚饭后躺在床上，玩手机，不要动，吸收多余的能量代谢，你积累的脂肪越多，你就会变得越胖。 因此，应该在饭后进行适当的活动，不应该形成饭后躺下的习惯。 洗碗、打扫厨房、打扫房间、出去散步和其他中等或低强度的锻炼都是非常适合的餐后活动。 然而，游泳、打球和跑步等剧烈运动不适合在饭后立即进行。 最后，让我们补充一点，饭后坐着看电视和吃水果并不比饭后躺下好多少。它们也是容易发胖的坏习惯。

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