伏羲之爱｜郑多燕饮食暴露让你吃得更好……

韩国辣妈健身教练郑多燕认为，每个人都知道，除了健身操，她还有自己制作的减肥食谱，这吸引了许多肥胖人士的注意。的确，在49岁的时候，她仍然有这样一个魔鬼般的身材，这让很多MM羡慕、嫉妒和仇恨。你应该知道她的体重是70公斤。让我们来看看郑多燕的饮食，这样你也可以减掉一个性感的身材。

郑多燕饮食暴露让你吃得更好

一个比20岁更完美的44岁女人的身体？

44岁的母亲郑多燕有两个孩子，她曾经和大多数产后妇女一样臃肿。后来，她通过每天吃6-8顿饭和无氧运动来减肥。她甚至比一个20岁的女人还漂亮！

郑多燕是怎么做到的？

此前，边肖已经介绍了郑多燕减肥运动和健身舞蹈的许多细节。今天，让我们来看看她的减肥食谱。读完她的饮食后，你会突然意识到仅仅通过锻炼很难拥有一个完美的身体，因为卡路里的摄入是决定你身体基础代谢率的一个重要因素，而且只有少量的多餐才能达到。作弊。身体燃烧热量。

否则，如果你吃得太少，即使你跳更多的郑多燕健身操，你的身体也会为了健康囤积更多的脂肪！

番茄黄瓜沙拉

练习:

将西红柿焯一下，去皮备用。

将黄瓜切成块备用，将奶酪切成和黄瓜一样大小，然后切洋葱。

从花椰菜中取出茎，用盐水热烫，用冰水冲洗，沥干水分，放在一边。

4.将芹菜洗净，切下部分老梗，切成四边形备用。

5.将所有酱料混合均匀。将所有洗净和切好的配料混合在一起。

烤蔬菜和蘑菇

练习:

1.洗净蘑菇并切片。将红星蘑菇撕成小块。将杏鲍菇切成一口。

将胡萝卜、茄子、南瓜和洋葱切成一口，西兰花切成小块。

3.去除芦笋皮中的粗纤维，切成5 ~ 6厘米长，提前准备豌豆。

向准备好的蔬菜中加入橄榄油、盐和胡椒，搅拌。

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