伏羲之爱｜长寿的人都做这十件事。你想长寿吗？……
你的肝脏喜欢吃鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽、肝脏代谢毒素和化学物质所必需的氨基酸、人体内主要的抗氧化剂以及促进肝脏再生所必需的物质。 1.拦截心脏病:多吃牛排和米饭；& mdash多吃牛腰肉牛排:牛肉富含硒和维生素B，前者能抗压，后者能去除血液中的同型半胱氨酸& mdash& mdash这是损坏动脉血管内壁的罪魁祸首。 牛排中50%的脂肪是有益心脏健康的单不饱和脂肪酸。 因此，你想吃多少就吃多少。 可以减少29%的危险 2.爱护肝脏:少喝啤酒和牛奶；& mdash如果你已经连续十年每天喝大约1.5升啤酒，那么你的肝脏肯定被疾病摧毁了。 夏季狂欢后，你的肝脏需要12个月来自我修复。 可以减少85%的危险 吃一些蔬菜& mdash& mdash你的肝脏希望你多吃鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，谷胱甘肽是肝脏代谢毒素和化学物质所必需的氨基酸，是体内主要的抗氧化剂，也是促进肝脏再生的基本物质。 可以减少36%的危险 3.绕过肺癌:成为巴西人& mdash& mdash我们指的是他们的坚果，不是他们的头发。 坚果富含硒，硒是癌症的克星。 你吃多少才能有超人肺——一天只有三个 可以减少48%的危险 戒烟& mdash& mdash我们不得不再次真诚地劝诫:你的口气闻起来如此糟糕，甚至连狗都厌恶地避开它；你每年在这个爱好上花费数千美元，但这只会让女人远离你。如果这还不够，那么我必须告诉你& mdash& mdash吸烟占肺癌的80%。 4.避免自杀和重建河流和山脉-& mdash；& mdash陷入困境可能会关闭你生活中的一些门，所以试着和你的大学伙伴去欧洲旅行，或者开吉普车穿越柴达木盆地，或者去拉丁美洲看看那些舞者过着怎样的生活。 加拿大的研究人员发现，离婚男性自杀的可能性是单身男性的两倍。 注意积极的事情。无论如何，所有的困难都会消失。 如果你仍然担心单身，立即穿上你最性感的衣服出去。 可以减少200%的危险 专注于你的工作& mdash& mdash即使香烟不会杀死你，你最终也会被自己杀死。 美国研究人员调查了30万名军事人员，发现每天吸烟20支或以上的人的自杀率是从不吸烟的人的两倍。 香烟中的主要化学物质会加重你的抑郁。 可降低200%5的风险，保护更多的前列腺性别& mdash& mdash根据澳大利亚科学家的研究，每周至少手淫五次可以降低三分之一以上的前列腺癌风险。 射精可以冲洗前列腺中的致癌物质。 因此，如果你像喜欢自己一样喜欢你的爱人，那就保持规律的性生活，这对你的前列腺有好处。 可以减少34%的危险 喝点红酒& mdash& mdash每周喝四至八杯红酒可以将患前列腺癌的风险降低一半。 红葡萄皮富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发育。 危险可以减少50% 曝晒& mdash& mdash每天暴露在阳光下15分钟可以将患病几率降低一半。 阳光可以帮助皮肤产生维生素D，维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。 当然，在阳光下不要忘记涂防晒霜。 危险可以减少50% 多吃豆芽& mdash& mdash根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌效果，因为它们含有大量植物基芥子油苷，可以预防空中烟雾和其他污染物引起的肺癌 你可以在沙拉中加入豆芽，或者直接和三明治一起吃。 可以减少24%的危险 6.清洁肾脏并保持湿润& mdash& mdash根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾脏疾病的机会将减少80% 可以减少80%的危险 加入一些蜂蜜& mdash& mdash在早餐面包中加入3汤匙蜂蜜，你会得到和运动饮料一样多的能量，但是你的成本要低得多。 根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以将血液中的糖含量降低6%，以预防糖尿病，糖尿病是肾脏的主要杀手。 可以减少18%的危险 传染病预防& mdash& mdash喝不加糖的蔓越莓汁，多吃蓝莓& mdash& mdash它们富含一种能抑制细菌附着在膀胱组织上的物质，其中的维生素C也能阻止细菌繁殖。 可以减少18%的危险 7.避免交通事故，减肥。& mdash根据公路安全保险协会的一项调查，你越胖，离方向盘越近，受伤的几率就越大。 减掉身体上多余的肉:每减少两点体重指数，你避免死亡的机会就会增加1/3，理想的体重指数是20左右。 可以减少40%的危险 忘记拳头& mdash& mdash美国的研究发现，25岁以下男性的死亡率比女性高三倍，因为他们更热衷于参加竞技运动来展示自己的能量。 换句话说，女人喜欢周末愉快的夜晚，而男人更喜欢群殴。 用你的大脑而不是肌肉来完成人生的课程。 可以减少58%的危险 远离酒精& mdash& mdash&ldquo。离开前的最后一杯酒。这可能真的是你生命中的最后一杯。 几乎40%在开车时死亡的男性血液中酒精含量为0.08%或更高& mdash& mdash这相当于喝两杯酒。 可以减少120%的危险 防止摔跤& mdash& mdash皇家事故预防学会发现，在过去五年中，镶木地板和抛光地板上滑倒造成的伤害数量从2900人增加到12300人，增加了400个百分点。 在地板上行走时，确保地板不打滑，脱掉袜子。 危险可以减少20% 8、小心你洒在西红柿和农家干酪沙拉上的结肠橄榄油，然后把酥脆的面包蘸进去或者直接加入到煮好的面糊中，然后洒上切碎的红辣椒和帕尔马干酪，就完成了一顿有益心脏健康的饭。 危险可以减少40% 徒步旅行& mdash& mdash根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。 午餐花在结肠周围的时间越少，它就越不容易变成一些不良物质，甚至癌细胞。 加入人行道徒步旅行者或10，000米赛跑者的行列！良好的消化会让你的呼吸更加顺畅，身体形状更加完美。 可以减少28%的危险 9.中风后拒绝喝橙汁& mdash& mdash芬兰研究人员发现，男性每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管损伤，因为橙汁富含抗氧化维生素C 此外，菠菜含有大量叶酸，这也可以减少你中风的几率1/3。 可以减少28%的危险 多走走& mdash& mdash如果你一周坚持5天，每天散步30到60分钟可以将中风的风险降低一半。 放弃捷径，选择一条回家的新路线。多划少划。 危险可以减少50% 10.让你的肺满意，捂住嘴& mdash& mdash那些越野赛跑对你没什么帮助。 瑞典研究人员发现，在野外寒冷空的空气中锻炼会使你患支气管炎的风险增加25%，患哮喘的风险增加三倍。 为了减轻在寒冷空空气中锻炼的环境压力，你可以先在室内做热身运动，然后出门时戴上围巾捂住嘴，这样可以帮助你呼吸温暖空 可以减少25%的危险 离开房间& mdash& mdash希腊科学家发现，每周至少三次、每次至少30分钟与吸烟纠缠在一起的人更有可能患肺癌。 在附近找一些无烟酒吧或咖啡馆。 可以减少26%的危险 猕猴桃& mdash& mdash那是那种小而多毛的水果吗 每天摄入120毫克维生素C或吃猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。 可以减少36%的危险 更多菠菜& mdash& mdash再次提醒你多吃菠菜。 英国诺丁汉的研究人员发现，菠菜中富含的镁元素可以促进肺呼吸。 危险可以减少20% 维生素E & mdash& mdash美国研究人员发现，从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺部疾病的发展。 从核桃、核桃或芝麻种子中提取的一微克(百万分之一克)维生素E可以抑制致病因素。 所以，咀嚼更多的种子 可以减少16%的危险
最近，长寿疫苗引起了广泛关注。你对百日咳了解多少？ 什么是百日咳？百日咳博德特氏菌的病因及现状；百日咳。 这个名字指的是长时间咳嗽时呼吸时发出的嘶嘶声。 这种疫苗可预防的疾病对幼儿甚至老年人都是致命的。 在早期，它看起
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