伏羲之爱｜如何吃螺旋藻？螺旋藻的作用和功能是什么？……

螺旋藻是海洋中的一种植物。乍一看，它看起来像海带。虽然它微不足道，但它含有丰富的营养。那么应该怎么吃呢？它的作用和功能是什么？让我们看看！

如何吃螺旋藻？螺旋藻的作用和功能是什么？

螺旋藻是饭前还是饭后吃的

螺旋藻的蛋白质含量高达70%，是牛肉的3倍。它含有人体所需的所有八种氨基酸，但不能自行合成。许多商人说饭前吃螺旋藻可以减肥，饭后吃螺旋藻可以增加脂肪。饭前吃螺旋藻确实可以控制食欲，达到少吃少卡路里的目的。然而，饭后吃螺旋藻会增加脂肪。我不知道科学原因是什么。

事实上，绝大多数瘦弱的人都是因为脾胃不好。即使他们吃得多，脾胃也不能很好地消化吸收，身体细胞的营养也不能充分供给，所以身体不能“肥胖”。通过平衡营养调理，脾胃恢复正常功能，身体自然会恢复正常体重。

那么，什么时候是吃饭的最佳时间？吃饭的最佳时间是空腹部。这是因为螺旋藻本身体积很小，研磨后，一些加工过的颗粒达到纳米水平(比人类细胞小)。通过这种方式，螺旋藻可以直接被小肠吸收，而无需经过胃的处理和研磨。空腹部的胃和肠中没有其他食物，所以没有纤维素和其他物质。

因为纤维素在消化吸收的过程中不会被人体吸收，会带走大量的有害物质从体内排出，同时吸收重金属和矿物质从体内排出。因此，螺旋藻应在空腹部时服用，如果是螺旋藻片，则应在饭前约一小时服用(进食时最好更快咀嚼和吸收螺旋藻)。如果用螺旋藻粉服用，可以在饭前半小时服用。

每日保健:2-4片，每天3次。饭前半小时或一小时吃。对于睡眠不好的人，睡前吃两片。学生保健:每天服用4片或2次，每次2-4片，饭后半小时服用。厌食症、营养不良、贫血患者:每天3次，每次4-6片，饭后半小时。患者辅助治疗:每天3次，饭前半小时或饭前一小时服用4-6片。

孕妇、产妇和哺乳母亲:在怀孕的第4至第7个月，每天服用4片，每次3次。从第8个月到之前，每天3次，每次4-6片。产后:4片，每天2-3次。以上都是饭后半小时拍的。

如何吃螺旋藻

螺旋藻是一种低等植物，属于蓝藻和吸虫。像细菌一样，它们在细胞中没有真正的细胞核，所以也被称为蓝细菌。螺旋藻因其均衡、全面的营养而在世界上广受欢迎，并已成为一种保健食品。那么，你怎么吃螺旋藻呢？

一、冷混合螺旋藻

配料:螺旋藻干、花生、芫荽、葱、油、盐、白砂糖、酱油等10克。

练习:

1.浸泡螺旋藻干，清洗备用。

2.在锅里放一点油，炒花生到有香味，冷却后碾碎。

3.锅里烧开水，煮沸后加入螺旋藻热烫。

4.舀起来，冷却下来，输入适量的白砂糖、盐、生烟、陈醋和芝麻油。

5.搅拌均匀后，撒上花生、芫荽和葱。

二、螺旋藻豆芽肉片

配料:螺旋藻干8克、豆芽100克、里脊片80克、葱、鸡汤、胡椒、水、油、盐、白砂糖、酱油等。

练习:

1.浸泡螺旋藻干，清洗备用。

2.在肉片上加一点盐，抓好，加入料酒和水淀粉，抓好，然后滴一点浆油备用。

3.加热炒锅，用60%的热量冷却油。炒肉片。肉片完全变色后，翻炒葱和姜。在香葱和生姜中加入豆芽。豆芽稍微收缩后，倒入鸡汤或水。

4.煮沸后，加入螺旋藻，煮沸4-5分钟。豆芽和螺旋藻腐烂后，加入盐、鸡精和胡椒，倒一点芝麻油，从锅里拿出来。

如何吃螺旋藻1、螺旋藻忌油腻食物，饭前服用有助于减肥，饭后服用起到保健作用。

2、根据用法用量，儿童和孕妇应在医生的指导下服用。

不同人群对螺旋藻的利用

1.老年人:老年人服用的螺旋藻45%针对特定疾病，28%用于保持良好的心理健康，12%用作营养补充剂。在患有特殊疾病的人群中，22%是为了增加血糖，15%是为了保护眼睛，14%是为了缓解便秘。

2.婴幼儿:螺旋藻能有效改善血清蛋白，富含维生素、不饱和脂肪酸和酶，能在天然催乳素中发挥良好作用。

3.青少年:螺旋藻富含营养，能够满足青少年旺盛的新陈代谢和生长的需要。

4.女性:螺旋藻在美容方面的天然营养作用及其在减肥方面的安全性和有效性已被女性广泛认可。同时，由于特殊的生理原因，女性患贫血的几率更大，所以她们经常需要补铁。螺旋藻富含铁，易于吸收。此外，长期食用螺旋藻食品还可以缓解经前综合症，调节女性内分泌。

5.运动员:螺旋藻是一种碱性食品，对保持正常血液弱碱性和消除疲劳有特殊作用。它对提高运动员的耐力、爆发力和身体机能有明显的作用。

6.电脑用户:在现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是那些操作电脑和长期使用手机的人。螺旋藻是世界公认的抗辐射辅助治疗食品。

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