伏羲之爱｜夏季养生:防止夏季高温的好方法。天气越来越热了，所以赶快去看一看……

最近几天，中国南部和北部地区的许多地区正在经历酷热的考验。老年人、婴儿、孕妇和产妇以及慢性病患者最有可能在炎热的天气中中暑。

夏季养生:防止夏季高温的好方法。天气越来越热了，所以赶快去看一看

中暑是指以中枢神经系统和心血管系统紊乱为主要表现的急性疾病，是由高温环境中的水和盐代谢紊乱引起的。

中暑会导致眩晕、恶心、心跳加快等。，甚至在严重的情况下死亡。

为什么老年人特别容易中暑？

老年人是中暑最易受害者的原因与其生理特征密切相关。

首先，老年人的含水量很低。气温上升会迅速将老年人的含水量降低到危险的状态。

其次，老年人体温调节能力弱。当温度上升时，老年人出汗较少，身体中的热量无法通过汗水散发，这更有可能导致体温过高。

第三，老年人不敏感。对热和口渴不敏感，可能脱水，不能及时补充水分。

然而，研究发现锻炼可以延缓体温调节的下降。当你年轻的时候，你坚持锻炼。当你老了，你的耐热性和年轻人差不多。全年为老年人保持适当的运动量也有助于预防中暑。

如何避免中暑？

1.采取适当措施防止中暑和降温

不要不情愿在室内打开空调节，但另一方面，不要把空调节温度调得太低，一般不低于24℃，否则室内外温差太大，进出房间会给身体造成负担。

2.不断提醒自己补充水分

少喝点，多喝点，不要等到口渴了，每天加1.5升水，记得起床后和洗澡前后喝水。

工作和运动导致大量出汗时，可以考虑使用苏打盐或其他运动饮料，少量可以多次服用。

中暑后我该怎么办？

1.一级:中暑威胁

主要症状包括眩晕和恍惚。同时，肌肉痉挛可能会发生，并伴有痉挛部位的疼痛。有些人也可能感到手脚发麻。

如何处理？

立即转移到凉爽的地方休息:最好用冷空打开房间，这有助于身体迅速散热。

立即补水:少量的水应多次补充。不要喝太多，因为一次喝太多的水会导致身体更加本能地出汗。这样，水和盐将进一步流失，加重疾病。

苏打盐可以同时补充水和盐。在炎热的季节，带瓶盐汽水来“保护自己”是个好主意。

2.二级:轻度中暑

中暑患者除了在中暑先兆的基础上加重外，还可能出现头痛、恶心、呕吐、面色潮红、倦怠乏力、甚至轻度意识障碍等相对强烈的症状。

如何处理？

总的来说，应对方案与中暑威胁没有太大区别。有些人可能会失去自救的能力(例如，自己补充水和盐)，这就要求其他人立即营救他们。最好的治疗方法是立即送他们去医院。

3.三级:严重中暑

中暑。除了轻度中暑的更严重症状外，中暑还可能出现以下典型情况:

意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍；

爆发性高烧可达40℃或以上。

中暑是一种极其危险和严重的中暑。如果不立即治疗，死亡率相当高(在20%和70%之间，50岁以上患者的死亡率可高达80%)。因此，必须立即叫救护车，并送往医院抢救。

在等待救护车的过程中，可以采取措施尽快将体温降至正常。

立即将其转移到通风良好的阴凉处。开着冷空的室内环境是最好的。

散热条。尽可能脱掉病人的衣服，帮助他的身体迅速散热。

冷静点。用毛巾包裹冰袋或冷冻矿泉水，分别放在患者的前额、后脑勺、胸部、肘部和大腿根部，以快速冷却这些部位的皮下血液。

中暑不是小事，不应该掉以轻心。

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