伏羲之爱｜怎么经常腰痛？……

现在人们过着更好的生活，私家车也越来越多。无论他们去上班还是工作，许多男人都需要每天开车。然而，频繁驾驶很容易导致腰痛，这也是每个司机的担忧。毕竟，开车需要坐着。腰部受压，肌肉容易疲劳。那么，背痛着开车怎么样？

1、正确的驾驶姿势

开车时，坐姿对背部的压力最大，而健康的坐姿应始终注意保持脊柱温和的“S”形曲线。长途驾驶容易引起腰痛。你可以把座位向前移动，这样你就不必在开车时前倾才能够到方向盘。在腰上放一个支架；每小时下车健身。

驾驶时正确的坐姿应该基于这样的前提:座椅和座垫应该正确地移动到方向盘上，以便方向盘尽可能靠近胸部，同时膝关节弯曲并超过髋关节的高度。即使驾驶时间较长，也不容易引起腰痛，可以在下背部放置2-3英寸厚的小头枕。增加腰枕和颈背枕也是缓解背痛的好方法。

2、家用热敷腰阳关

长途司机经常背痛，这是由于司机长时间相对固定的驾驶位置，或者椅背倾斜不当。中医按摩等方法可以缓解这种不适，如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后中线第四腰椎棘突下的凹陷处，与髂嵴大致齐平，是治疗腰椎疾病的常用穴。自驾游归来后，腰部不适的人可以趴在床上，用热毛巾敷在腰部阳关的位置，保持这个位置的热度20-30分钟。你也可以请亲友帮忙按摩腰部阳关穴，每次3-10分钟，这有助于改善腰疼的症状。

3.在路上多休息

我们都知道驾驶时应该避免疲劳驾驶。根据现代医学研究，在驾驶过程中，每2小时连续驾驶一次，我们就有疲劳的危险。因此，开车时，我们应该每隔90到120分钟在一个安全的地方停下来休息。经常下车有助于放松疲劳的肌肉和调整精神状态，平躺座位也有助于放松腰肌。

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