伏羲之爱｜中医教授的十四种补肾食疗方法……

如何强化肾脏一直是所有男性朋友的好奇心。对男人来说，拥有一个强壮的肾脏无疑是一个双重尊严的问题。那么你能吃什么来增强肾功能呢？了解这14种食物！

中医教授的十四种补肾食疗方法

1.秋葵

最著名的蔬菜是秋葵。它有黄色的花，它的水果有点像辣椒。它是用油油炸的，尤其是炒鸡蛋。味道很好。这种蔬菜不是很常见，但是最近它已经出名了。为什么？根据科学家的研究，秋葵在蔬菜中有一种不寻常的补肾强身的作用。

2.约伯的眼泪

薏苡仁不仅含有高蛋白，还含有维生素B、钙、铁、膳食纤维等。这是一种营养均衡的谷物。由于易于消化吸收，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，并能健脾除湿、增强肾功能。

3.葡萄酒

最新发现是适度饮酒有助于防止男性肾功能下降。血液中肌酐水平高是肾功能不全的强信号。不喝酒的人比适度饮酒的人血液中肌酐水平高30%。适度饮酒意味着一天一杯。

4.花椰菜

中医认为花椰菜性质温和，味道甘甜，具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾和胃、清肺润喉的作用。绿花椰菜仍然具有一定的清热解毒功效，更适合脾虚、胃热、口臭、烦渴的患者。

5.绿豆

绿豆含有蛋白质和磷脂，对葡萄球菌和一些病毒有抑制作用，并能清热解毒。特别含有的胰蛋白酶抑制剂还可以保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。经常食用可以大大降低肾结石的风险。

6.当归

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯和烟酸。当归能改善肾功能，减少肾损害。对促进肾小管病变有很好的作用，对肾脏有很强的保护作用。

7.黑豆

黑豆实际上是大豆的黑色种子。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟和花青素。在补肾的同时，还能促进血液循环，利尿等保健作用，有利于肾功能保护。冬季健康和肾脏不妨多吃黑豆。

樱桃

樱桃是一种有价值的天然药物和食物，有助于肾脏解毒。同时，它还具有温和的通便作用。9.大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎特性，还能降低胆固醇。这是补肾饮食的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，定期消费也有助于抗癌。

10.精力

姜、芥末和咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种酸性酚类物质，可以保护肾脏。可降低肾毒性血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球细胞增殖，减少肾小管间质损伤，减轻肾脏炎症，延缓肾小球硬化的发生。

11.蛋白

蛋清富含人体必需的维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清含有大量蛋白质、低钾、低磷和高铁，有助于肾脏保持最佳状态。

12.橄榄油

研究发现，在橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

13.栗子

栗子味道甜美温暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，这些都高于正常干果。栗子具有补肾壮腰的功效，最适合肾虚、腰腿痛的人食用。每天吃6 ~ 7片。

14.蛤

麦克特拉有很好的补肾功能。它不仅热能低，而且富含蛋白质和碳水化合物。其铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸、牛磺酸等成分能促进性腺和甲状腺功能的激活，使肾结石没有“庇护所”。

仍然有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。

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