伏羲之爱｜如果你想防止“暑湿”伤害人，有什么食物疗法可以缓解暑热？……

7月7日是24节气日。一点夏日炎炎。历史书上说:& ldquo它指的是辛是一种夏季的小热量，斯里兰卡的天气已经很热了，还没有达到极限，因此得名 &rdquo。中暑季节已经进入夏季。中医认为热是阳邪，其性热是六大天然气之一。如果温度过高且不受控制，夏季的高温也会伤害人们。 此时我们应该如何注意休养？暑湿过多是小暑时期的气候特征 在夏天心情较好，头脑平静，气候炎热，心中充满火焰的时期，人们经常感到不安和不安。 小夏养心亮点&现状；冥想。两个字 元代养生专家邱楚基强调，暑假不应该只停留在原地；徐塘、水亭、尹牧等干净宽敞的地方；最好享受凉爽的空气。冷静下来，冷静下来，往往像你心中的冰雪，而不是炎热。 夏季高温易中暑。有人建议减少外出，多做些事情让你平静下来，比如绘画、书法、阅读、下棋、听音乐和其他室内活动。 俗话说，& ldquo冷静冷静。这是在炎热的夏天恢复头脑的一个重要规则。 正如古诗所说:& ldquo有一个重要的方法远离春天和岩石，以便定居在梁青山。，说的是这个道理吗 此外，人体在盛夏容易出汗，即使最轻微的活动也会湿透皮肤。 中医认为出汗过多不仅会损害体液，还会消耗气血。如果你再做剧烈运动，你会出汗更多，气会随汗水而释放，这会进一步耗尽身体。 因此，炎热的夏季紧随其后。少运动，多静止；保持身体健康的原则，避免过度锻炼、出汗过多 夏季炎热期间，运动应在早晨或晚上相对凉爽和清爽的时候进行，项目应在相对温和的运动中进行，如太极拳、八段锦、快走、交际舞、慢跑等。锻炼时间不应太长，建议不要超过1小时。晚上9点以后，不应该再做运动，以免由于过度兴奋而影响睡眠。 此外，如果你在运动中出汗，你可以喝一些淡盐水来补充钠的流失。锻炼后，你最好洗个热水澡放松一下。 然而，应该注意不要在运动后立即用冷水冲子洗澡，以防止寒冷和潮湿伤害人并引起感冒或关节痛。 饮食调理与抗热夏&现状；朱&乌格拉夫；)夏天。，也称为苦夏，是夏季常见的疾病，大多见于体弱者 古人通常从饮食开始预防和治疗麻疹。 由于痱子的发生与炎热的夏季天气和身体虚弱有关，不同体质的人往往会有不同的症状，所以饮食调理也需要根据不同的人进行调整 如腹胀、嘴淡、大便稀、舌苔厚腻等。可与藿香、苏叶、陈皮、山楂等汤剂口服。具有祛湿芳香、祛浊理气的功效。 如口粘口苦、舌苔黄腻、小便短赤、口唇肿痛等突出湿热症状，可与荷叶、薏苡仁、淡竹叶、白茅根等煎液煎服，常饮，具有清热利湿、消暑除烦的功效 如疲劳、倦怠、气短、多汗、食欲不振、消瘦、面色萎黄。可与黄芪、党参、山药、芡实、大枣、砂仁、陈皮等制成的汤一起饮用。具有健脾开胃、益气补虚的功效 程杰慧特别提醒说，虽然夏季的炎热是由夏季的炎热造成的，但我们不应该盲目进食，以冷攻热。 因为大多数夏季发烧的病人身体虚弱，不能忍受寒冷，吃太多的冰不可避免地会打到脾阳，造成体内寒湿，加重病情。 注意日常生活中的阴伤和夏季热伤。在夏季炎热的小季节，由于炎热和高温，中暑往往很容易发生。 中医把中暑分为阳和阴 杨舒主要是由于日晒或在高温密封环境中工作造成的。然而，阴盛夏热是岳夏由不适当的冷却、冷饮和寒冷病原体侵入人体肌肉表面或内脏器官引起的疾病。它们被称为阴和夏热，因为它们在夏天会感冒。 正如明代医生张景岳指出的那样:& ldquo对于那些患有阴热和暑热的人来说，那些患有暑热感冒的人也会受到影响。 &rdquo。老年人、儿童、体弱者和慢性病患者由于抵抗力差、缺乏耐寒和耐热能力，往往容易感染这种疾病，需要特殊保护。 阴盛夏热的症状与寒邪外感有关，常表现为精神疲劳、发热、畏寒、无汗、体重疼痛、腹泻、腹痛和感冒引起的关节痛。 预防中暑首先是预防感冒 夏天不要太贪图凉爽，不要在阴凉处、屋檐和走廊里呆太久，空室温不要太低，睡觉时不要让电风扇或空风口直接吹向人，也不要喝大量冷开水或冰镇饮料以避免感冒。 阴盛夏热者，可服用藿香正气丸，清热燥湿。胃肠感冒，可以喝姜红糖水温来中和胃；冷关节痛可用热敷治疗，适量饮用红酒和米酒可温经通络。 如果病情复杂，外感风寒，内热或虚实夹杂，建议及时就医。 藿香化浊汤解暑的成分为:藿香5克、苏叶5克、陈皮3克、山楂5克 制备方法:将上述原料放入茶缸中，用沸水冲泡10分钟，加入糖调味，在中等温度下饮用。 功效:消暑除浊、健脾开胃 适用于夏季炎热、腹胀、舌苔厚腻、食欲不振的人群。 芦根绿豆粥材料:芦根50克，绿豆100克，白米150克 制备方法:将芦根和绿豆洗净，洗净白米，将绿豆浸泡1小时，加入适量水，将芦根煮沸30分钟，取汁，然后将绿豆和绿豆加入芦根汁中，文火煮至粥成，加糖调味，即可食用。 功效:消暑生津 适用于高热、多汗、口干的人群。 冬瓜莲子脊骨汤材料:冬瓜750克，莲子2粒，薏米30克，扁豆30克，陈皮5克，猪脊骨500克 制备方法:将上述材料洗净后，放入锅中，加入适量水，先用武火煮沸，然后用小火煮2.5小时，食用前加盐调味。 功效:消暑利尿 适用于夏季湿热、大便稀、舌苔厚腻的人群。 消暑益气汤的原料:黄芪50克、麦冬30克、淡竹叶20克、白茅根30克、西瓜青皮200克、蜜枣3个、陈皮5克、瘦肉200克 制备方法:将上述材料洗净后，放入锅中，加入适量水，先用武火煮沸，然后用小火煮2小时，用盐调味即可食用。 功效:清热解暑，益气生津 适用于夏季炎热、多汗、口干、疲劳、气短的人群。

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