伏羲之爱｜心理健康讲堂:你为什么怯场？……

在我们的工作和生活中，我们将面对各种各样的人和各种各样的场合。怯场很容易发生，因为怯场让我们特别紧张和害怕。整个人变得特别不自然。怯场者甚至会忘记单词，不知道该说什么。有许多心理因素导致怯场。我们分析了其中一些，以及如何有效地防止怯场。在任何情况下，我们都很容易面对怯场。 怯场的心理因素分析1。评价焦虑是公共场所最常见的导致怯场的心理因素，尤其是在有评价时。因此，评价焦虑是导致怯场最常见的心理因素。许多人担心他们在公共场所的表现和讲话不够好，不会给别人留下不好的印象，从而使怯场变得容易。 2.人数越多，越容易怯场。当我们说话时，我们周围的大量人会使普通说话者更加谨慎、紧张甚至害怕。过度紧张很容易导致怯场，从而导致平稳的讲话过程。 3.观众的地位越高，越容易怯场。如果我们在公共场合演讲，我们周围的人都是地位比我们高的听众，这很容易导致演讲者的紧张、担心和害怕表现不好，从而引起怯场。 4.说话前缺乏准备容易怯场。如果准备不足，怯场也很容易发生。此外，面对陌生的观众朋友，它会变得更加紧张，从而导致演讲无法顺利进行，并造成严重的怯场。 面对怯场的发生，我们应该如何有效地预防它？提醒每个人，首先，你必须做好充分的准备。无论你参加什么场合，充分的准备会让你更加自信。 其次，丰富你的演讲内容，收集和整理数据，对你外表的各个方面都要有信心。 此外，应提高随机适应变化的能力。当现场发生任何情况时，都可以稳定下来。不要紧张和害怕，提高适应心理变化的能力。 最后，我们也可以适当地转移注意力，在现场深呼吸，移动面部肌肉等等，希望每个人都可以告别怯场的心理问题，成为一个自信的人。

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