伏羲之爱｜夏天的养生必须是热的，而“热防护”更凉爽！……

许多人使用寒冷和凉爽的方法，例如打开空和喝冰来减少夏季炎热时的夏季热量。事实上，在夏天。热保护。这也是保持健康的好方法，所以试试吧。

夏天的养生必须是热的，而“热防护”更凉爽！

今天我们将介绍四种热保护。减少夏季热量的方法。

首先是用热茶来降温。喝一杯热茶可以在9分钟后将体温降低1-2度。

夏天热的时候，喝40度左右的热茶，不仅可以刺激皮肤毛细血管的扩张，促进散热，还可以帮助消化和吸收食物。

此外，茶中的茶碱也有利尿作用，而且排尿还能带走一些热量，让人感觉凉爽。

第二种方法是加热三餐。夏天，许多人喜欢吃面条，但是老年人应该注意以下几点。首先，面条煮好后最好不要用冷水。第二，面汤的温度应适当，不要太热，以免烫伤食道。此外，一些香料，如大蒜、生姜和胡椒可以在夏天使用。这些香料可以帮助消除湿气和杨琪。

第三种方法是洗个热水澡。虽然夏天的热水浴会产生大量的汗水，但热水也会扩张毛细血管，这有利于人体散热。

老年人可以每1-2天洗一次热水澡，但最好不要洗澡。体质差的人可以在椅子上洗澡。水温控制在40度左右，每次10-15分钟。

在洗澡的过程中，尽量少用或不用肥皂。你可以用含有润肤成分的沐浴露清洁皮肤。你也可以用柔软的毛巾轻轻擦拭你的背部和胸部，这样可以刺激人体免疫细胞，提高抗病能力。

第四种方法对头晕、头痛、失眠、腹泻、厌食等有很好的预防作用。

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