伏羲之爱｜哪些食物能有效去除斑块？……

血管是输送血液的通道。一旦血管中出现斑块或其他异常情况，血液的正常循环必然会受到相应的影响，从而危及身体健康。 那么应该如何去除血管壁上的斑块呢？首先，要清楚，通过进食来清除血管壁上的斑块是不可能的。 血管中的长斑块实际上是动脉粥样硬化，这是人们40岁后的正常生理现象。 如果年龄增长或斑块变成血栓，这是病理性的，需要治疗。 动脉粥样硬化斑块形成危险因素的年龄；家族史；高血压；高脂血症；吸烟；肥胖和代谢综合征；缺乏锻炼；糖尿病等 如何预防动脉粥样硬化从上述危险因素中，我们可以看出年龄和家族史是不能改变的，但大多数危险因素是可以控制的 预防动脉粥样硬化意味着控制上述风险因素。 良好的生活习惯:不吸烟，少喝酒；健康的饮食和适当的活动；控制体重，每天锻炼；控制高血压、高血脂、糖尿病等原发性疾病 理论上，动脉硬化始于40岁以上。因此，这些良好的生活习惯和生活方式必须从很小的时候就开始保持。发现斑块后很难逆转。如果预防措施好，旧血管也能保持健康状态！有能去除牙斑的食物吗？答案是:不！没有哪种食物可以去除斑块，吃得健康，才可以减少和延缓斑块的形成，怎么吃？血管清洁食品富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，如西红柿、胡萝卜和各种柑橘类水果。富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的食物，如深海鱼类；各种坚果和豆制品都有抗氧化作用，如黑果枸杞、蓝莓、蔓越莓、黑巧克力、绿茶等。

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