伏羲之爱｜脾胃不好。儿童推荐13种健脾养胃粥。……
俗话说，吃粥滋养胃，但是如果粥喝得太多，他也会觉得没有胃口。吃粥有什么方法？让我们看看它。
脾胃不好。儿童推荐13种健脾养胃粥。
1.小米蘑菇粥
配料:小米50克，蘑菇50克，鸡内金5克。
练习:小米，洗干净；香菇，选择清洗干净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。把锅放在火上，加入适量清水，加入小米和鸡内金，用文火煮稀饭，取汤，然后用蘑菇煮至熟烂，分批饮用。
功效:健脾和胃，消食化滞。这顿饭用小米来增强脾胃。鸡内金有助于消化；蘑菇具有健脾和胃、助食的功能。这种粥对胃气有很大好处，能增进食欲，有助于进食。定期进食可以预防和治疗儿童消化不良。
2.麦片粥
材料:糙米、黑豆、红豆、大豆、绿豆、绿豆各30克，白糖。
练习:洗糙米、黑豆、红豆、大豆、绿豆、玉米等。浸泡在冷水中2-3小时。向锅中加水，加入上述原料，先用武火煮沸，然后用小火煮沸45分钟；粥软烂后，加糖调味即可食用。
功效:五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维和维生素B。每天适当吃粗粮有助于增加婴儿体内的粗纤维。
3.南瓜米粥
材料:南瓜250克，小米120克，红枣8颗，加少许冰糖。
练习:将南瓜切成小块。把小米洗干净，放在一边。清洗并沥干红枣。冰糖也可以保存。因为南瓜有甜味。往锅里加入5碗水，把盖子煮沸。添加除冰糖以外的所有材料。再次烹饪后关小火。小心撇去泡沫，煮到粥变稠。煮20分钟，倒入冰糖。煮到糖融化，然后关火。
功效:小米暖胃安神，治疗恶心痢疾，煮粥煮食，益腹补虚，开肠胃。南瓜又热又甜。南瓜含有促进胆汁分泌和增强胃肠蠕动的成分。帮助消化食物。
4.山药莲粥
材料:山药约50克，莲子约20-30克。
练习:每天带适量的新鲜山药和莲子给宝宝煮粥。莲子和麦片粥应该煮得不好，一起吃。对于一岁以下的孩子来说，山药和莲子应该尽可能多的碾碎。干燥后可以磨成粉末，与米汤混合食用。
功效:此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚儿童食用。
土豆粥
材料:100克土豆和100克大米。
练习:削土豆皮，清洗干净，切成小块，和米饭一起煮成粥。
功效:土豆味甜，性质温和，具有健脾和中益气的功效。这种粥适用于胃干燥、胃痛、便秘等。
6.红豆粥
材料:大米50克，红豆15克，红糖适量，桂花少许。
练习:红豆和米饭分开洗。将红豆放入锅中，加入清水，煮至完全熟，然后加入米饭一起煮。用大火煮沸后，转到小火上煮至粘稠状。在粥里加入适量红糖，煮沸，放入碗中，撒上一点桂花。
功效:养胃养阴，养血补血。这种粥色泽红润，甘甜爽口，诱人的食欲，非常受小孩子的欢迎。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，在幼儿大脑发育中起着重要作用。
7.小米山药粥
材料:鲜山药、小米、白糖。
练习:将山药洗净捣碎，用小米煮成粥，然后加入白糖，空腹部食用。
功效:健脾止泻，消食化滞。它也适用于脾胃虚弱和消化不良的儿童。
8.大骨汤红枣粥
材料:大骨头、红枣、大米、葱、姜片、精盐、醋、深绿色蔬菜。
练习:清洗大骨头，在沸水中焯几分钟，去除血液和油脂。红枣洗净，去核，葱花切成段，生姜切片。向锅中加入清水，将大骨头、红枣、葱段和姜片与锅一起用大火煮沸。撇去汤里漂浮的泡沫，倒入几滴醋，用小火煮2-3小时。汤煮好后，用少许盐调味。将绿色蔬菜切成块备用。淘米，用白汤煮稀饭。粥后，加入绿色蔬菜，再煮10分钟。
功效:健脾何忠，适合5个月以上婴儿每天食用。
9.茯苓莲子粥
材料:白茯苓10g、陈皮10g、甘草5g、莲子20g、扁豆30g、粳米30g。
做法:先将白茯苓、陈皮和甘草加水煮沸，去渣后加入浸泡过的莲子和小扁豆，粥与精米一起煮沸，使莲子和小扁豆变软腐烂。白糖可以用来调味。
功效:健脾和胃，行气利尿。这种粥有助于食欲不振、消化不良和身体较瘦的婴儿。
10.栗子粥
材料:1小碗米粥和3个栗子。一点盐。
练习:剥栗子并切碎。将锅放在火上，加水，加入栗子煮，然后与米粥混合煮至熟，加入少许盐使其微咸。栗子必须去皮彻底煮熟。
功效:板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。秋天盛产栗子。适量吃点对你的健康有好处。板栗营养丰富，但食用后容易腹胀。应该够了。
11.米粥
材料:小米半碗，水适量。
练习:小米在清水中浸泡15分钟，清洗干净，加入冷水，用武火煮沸，用小火煮沸15分钟，然后关火。
功效:食用后可在儿童胃粘膜上形成保护膜，养胃效果极佳。
12.蛋黄南瓜小米粥
配料:熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。
练习:用小牛奶锅煮小米粥。再煮一个鸡蛋。粥煮好后，洗净南瓜，去皮切成小块，用水蒸熟，压成糊状，碾碎一个蛋黄。将蛋黄和南瓜泥碾碎，倒入小米粥中，搅拌均匀。
功效:南瓜和小米具有补脾胃的作用。中医认为小米可以“暖胃”，是养胃的好食物。
13.枸杞山药汤
材料:1只火鸡腿、200克山药、1汤匙枸杞、1/4汤匙盐、1/4茶匙鸡粉、1汤匙米酒和600毫升水。
练习:将鸡腿切成小块，将山药切成小块，放入沸水中热烫，捞起洗净。将上述原料放入炖锅中，加入枸杞、料酒和水，混合均匀，放入电锅中蒸40分钟左右。
功效:山药具有健脾益气、滋阴养颜的功效。可用于治疗小儿脾虚、气虚、厌食、便溏、腹泻等。
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