伏羲之爱｜为什么夏天保持健康很重要？……

春天是万物发芽的时候，而夏天是生长的最高峰。因为阳光充足，万物生长都依赖太阳，人是万物的灵魂。世界上所有的东西在夏天都按照自然规律生长和扩张，以适应寒冷的冬天。如果人类不知道如何利用这段时间来生长他们的身体和健康的气，这真是令人失望的天赋。中医有“冬病夏治”的理论。冬季易发病的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤瘙痒、冻疮等，可通过夏季调理来巩固基础、壮阳，并有足够的正气。冬天，它们可以抵御病原体的入侵。如果你在最活跃的季节没有及时保持健康，你将会错过这个机会。

然而，夏季天气反复出现，炎热潮湿，气压低，大风大雨，晴天日照强，雨天湿度高，阴天空多云。此外，购物中心、餐馆、交通和办公室空也开放，室内外空空气的温度和湿度差异很大。因为夏天天气炎热，很容易产生烦躁。此时，心理健康的维护不容忽视。保持平静的心态和愉快的心情有助于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，减少燥热感。当沮丧和焦虑时，你不妨听听舒缓的音乐。室内装饰也应采用浅色以保持良好的情绪。身体很难适应。在这种情况下，保持健康尤其重要。

为了在夏天保持健康，你必须首先理解夏天的主旋律是夏天的炎热和潮湿，你必须在食物、衣服、住房和交通方面避免这两个杀手。夏天天气炎热，气候干燥，白天长，夜晚短。中医认为夏季属于五行中的火，相应的脏腑是心脏。中医专家认为，夏季保持健康的重点在于滋养“心脏”。中医学中的“心”是指整个神经系统，包括心脏和心理精神因素。

充足的睡眠有助于内心的平静。因此，有必要在夏季早起以适应自然界阴阳两虚的变化，同时适当午睡以补充睡眠不足，这也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏病的发生。午睡通常应该在午饭后15-30分钟。由于坐着和躺着都不利于消除疲劳，小睡应该是俯卧姿势。午睡时间不应该太长(最好是一个半小时)，也不应该喝葡萄酒、咖啡、浓茶等。睡觉前。此外，应该特别注意饮食、锻炼和情绪。

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