伏羲之爱｜新妈妈福利超详细30天每月食谱……

分娩有三个阶段:一排、两次调整和三次补充。一个月分为几周，根据需要每周吃不同的食物~

新妈妈福利超详细30天每月食谱

在第一周，主要的事情是排出体内多余的水、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃芝麻油炒猪肝。小心不要喝水(否则会失去排水效果)，口渴时喝红枣茶。任何菜都不应该加入盐(盐会让水留在体内)、醋(醋会软化骨头)和酱油(和盐的原理一样)。

第二周，它主要增强骨骼和肾脏的功能，恢复骨盆。每天吃炒肾和杜仲粉有助于缓解尾骨等骨痛。(如果剖腹产，还需要一周的生化汤)。禁忌同上，不要吃泡菜、泡菜、汤。

第三周和第一个月，我主要吃芝麻油鸡肉来补充身体。只有在毒素被去除后，鸡才能被身体吸收，否则它会在体内积累并变成多余的脂肪。

30天分娩的超详细配方

第一周(1-7天)

早餐空腹部:100毫升生化汤(一杯喝三次)

早餐:一碗芝麻油猪肝、一碗糙米和一碗芝麻油胡萝卜。

10: 00:一碗红豆汤。

午餐空腹部:100毫升生化汤(一杯喝三次)

午餐:一碗芝麻油猪肝和一碗糙米。

3: 00:一碗糯米粥。

晚餐空腹部:100毫升生化汤(一杯喝三次)

晚餐:一碗芝麻油和米粉。

一碗红豆汤。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水、开水。醋、红花油、猪油、黄油。

第二周(8-14天)

早餐:一碗芝麻油肾、一碗蔬菜、一碗鱼汤、一碗糙米和一美元杜仲粉。

10: 00: 1碗红豆汤。

午餐:一碗芝麻油肾、一碗蔬菜、一碗糙米和一美元杜仲粉。

3: 00:一碗糯米粥。

晚餐:一碗鱼汤、一美元杜仲粉和一碗芝麻油米粉。

一碗红豆汤。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水、开水。

第3周-第4周(15-30天或42天)

早餐:一碗芝麻油鸡肉，一碗糯米粥，一碗糙米和一份水果。

10: 00:一碗红豆汤。

午餐:一碗芝麻油鸡肉、一碗蔬菜、一碗水果和一碗糙米。

3: 00:一碗花生猪蹄或素食炖菜

晚餐:一碗鱼汤或素食炖菜，一碗蔬菜和一碗糙米。

一碗红豆汤。

禁忌:生冷食物、胡椒、白萝卜、泡菜、酸菜、李子、味噌汤

描述:

1.从第二周开始，你可以吃少量的蔬菜，选择温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如胡萝卜等。第三周之后，即使是温和的蔬菜，也可以适量放松。

2.哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜是合适的水果。

3、产后所有的食物和饮料，应吃暖的，不能吃凉的。(水果除外)

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