伏羲之爱｜八种催乳不发胖的食品……

母乳是婴儿成长过程中最天然、安全和完整的天然食物。它含有婴儿所需的所有营养和抗体，尤其是母乳含有50%的脂肪。除了给婴儿提供身体热量，它还满足婴儿大脑发育所需的脂肪(60%的大脑结构来自脂肪)；富含钙和磷可以使婴儿长得又高又壮。免疫球蛋白能有效预防和保护婴儿感染和慢性病的发生。双歧杆菌和寡糖可以抑制肠道细菌的增殖，帮助消化。母乳喂养和亲子关系的密切接触可以刺激胎儿大脑和智力发育，也有利于产后母亲的康复，增强母子关系。向哺乳期不发胖的人推荐8种食物:

八种催乳不发胖的食品

1.花生

花生可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、产后哺乳等。

2.黑芝麻

黑芝麻含有许多必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。适用于治疗肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、须发早白、血虚麻木、风痹、妇女乳汁不足。

3.丝瓜

丝瓜络是一种中药。如果乳房发炎、乳汁结块、乳汁分泌不良，中药建议将丝瓜络炖在汤中，可调节乳房气血、促进泌乳、增进食欲、化痰。

4.萱草属植物

萱草营养丰富，具有很高的食疗价值。它能清热利湿，宽胸利水，止血，丰胸。产后加牛奶，炖黄花菜瘦肉吃，效果极佳。

5.纸币

莴苣分为叶子和茎，两者都富含营养。具有利尿、催乳、清热解毒、通便、降血压的功效。

6.豌豆

豌豆，也称为绿色红小豆，性质甜滑，富含磷，有利于排尿、体液生成、疮毒解毒、止泻和乳汁循环。

7.豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，也是一种催乳食品。

8.茭白

茭白不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中药认为茭白性质甘寒，具有清热解毒、抗烦渴、利尿通乳的功效。

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