伏羲之爱｜夏季婴儿最有营养的食物是什么？什么是2018年怀孕食品，什么是婴儿智能食品……

怀孕期间最重要的事情是抚养婴儿的食物也是必不可少的。让我们来谈谈夏季喂养婴儿的食物，2018年哪些食物对怀孕最重要，哪些食物婴儿聪明。

夏季婴儿最有营养的食物是什么？什么是2018年怀孕食品，什么是婴儿智能食品

夏天最有营养的食物是什么？

低热量高蛋白健康食品:脱脂牛奶、无糖豆浆、低糖酸奶、糙米、瘦牛肉、三文鱼、杏仁和绿色蔬菜。

富含叶酸的食物:香蕉的叶酸含量高于所有其他常见水果，一根香蕉可以满足孕妇每天所需叶酸的12%。

富含铁的食物:肝脏、牡蛎、豆类、牛肉、沙丁鱼。值得一提的是，多吃富含维生素C的食物(柑橘、草莓、猕猴桃)可以促进铁的吸收。

富含钙的食物:牛奶或奶制品、虾、西兰花。

怀孕期间你吃什么食物

婴儿的大脑在不断发育，所以一定要在整个怀孕期间吃富含二十二碳六烯酸的食物。鱼类含有丰富营养价值的二十二碳六烯酸，但是怀孕期间应避免食用汞含量高的鱼类和贝类，因为过量摄入汞可能会损害婴儿的神经系统。一般来说，鱼越大越成熟，汞含量越高。因此，不要吃旗鱼、鲨鱼、方头鱼和其他鱼。

怀孕期间锻炼

例如，游泳或产前瑜伽大约一周三次。这将有助于控制超重和提高体质。

如果这些食物与每天的饮食相匹配，怀孕期间的体重会逐渐增加。记住一件事，怀孕期间吃均衡的食物，并且吃得太多！

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