伏羲之爱｜夏日健康，六个细节不要忽视！……

夏天的高温不仅会让人出汗或昏昏欲睡，还会造成很多身体不适。你知道夏季养生要注意什么吗？专家表示，在夏季医疗保健中，有6个细节应该得到最大的关注。颈椎怕吹，喝水怕快。夏天天气越来越热，温度越来越高，人们越来越渴望凉爽。因此，每个人都喜欢演奏空曲子和扇子。“颈椎最怕刮伤，我们必须注意。当颈椎被吹向空，周围软组织将产生病理变化，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致持续的颈部痉挛、背痛和其他后果。”专家表示，夏季建议调节室内温度空不低于25℃，不要直接面向肩部和背部空。如果温度不能自己调节，你可以在肩上披上围巾，晚上洗个热水澡。

在夏天，热天人们容易出汗，过多的出汗很容易导致身体失水。因此，他们喝相对多的水。然而，最害怕饮用水的专家速度极快。由于气温高，体内缺水的速度会加快，许多人习惯于大口喝水。如果你喝得太快，水会很快进入血液并被肠道吸收，这将使血液变稀并增加血容量。心脏不好的人，尤其是冠心病患者，会出现胸闷、气短等症状，这可能会严重导致心肌梗塞。因此，夏天喝水不应该太快，但是少量的水应该多次饮用。一次只喝100-150毫升温水，你的身体会更好地吸收它。

眼睛害怕阳光照射，晨练害怕早起。眼睛是我们心灵的窗户。与身体的其他器官相比，眼睛非常脆弱。“夏天，太阳很强，所以我们必须注意眼睛最害怕阳光的事实。”专家解释说，眼睛是烈日下最脆弱的器官。眼睛喜欢凉爽和怕热，不注意防晒，很容易提前衰老，并引起各种眼病。如果你想在上午10点到下午4点之间出去，你最好戴太阳镜、帽子或雨伞。太阳镜是浅绿色的，以达到最好的防紫外线效果。同时，你可以吃更多赏心悦目的食物，如龙眼、山药、胡萝卜、红枣等。细菌在夏天繁殖迅速。尽量少揉眼睛。用自来水洗脸可以减少眼疾。

专家说现在是初夏，有些人早起去公园或地方晨练，但是他们没有意识到早操不适合早操。空气体中的污染物通常在早上6点之前不会完全扩散。此外，在日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近没有太多的新鲜氧气，相反，大量的二氧化碳积累起来，这对健康不利。因此，夏季晨练时间不应早于6点。胃害怕寒冷，环境害怕肮脏。人们在夏天很容易感冒，这很容易导致肠胃感冒。专家说，有些人喜欢趁热喝下一大杯冰啤酒或冰饮料。这种降温作用会刺激脾胃，影响胃液分泌，降低食欲，导致消化不良、厌食、腹胀疼痛、腹泻等胃肠疾病。这个季节，你应该少吃太冷的食物，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时让你的胃保持温暖，你也可以在吃冷食时加入生姜或芥末来温暖你的胃并杀死细菌。

专家表示，卫生保健必须注重清洁和卫生，这是最基本的，尤其是在夏天，天气闷热，细菌更容易繁殖，所以卫生保健必须注重夏天的环境卫生。夏天闷热潮湿，使灰尘更容易附着空空气，进入人们的皮肤和身体，也能大量附着在物品表面，成为尘螨和霉菌孢子的庇护所。这些脏东西会借此机会进入呼吸系统，从而导致哮喘、鼻炎和其他疾病。因此，建议夏季增加室内清洁的次数。

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