伏羲之爱｜频繁遗精不是一件好事。人们如何在生活中拯救自己……

导语

遗精是一种常见的男性疾病。导致男性遗精的原因很多，男性遗精的危害也很多。那么男性遗精在生活中如何自救呢？

频繁遗精不是一件好事。人们如何在生活中拯救自己

精子发射始于青春期后1 ~ 2年，可持续到一个人年老。它是男人在睡觉时不自觉的射精。许多男性将遗精这一正常生理现象视为疾病，并担心遗精的数量、是否伴有性梦及其对男性性功能和生育能力的影响。

频繁遗精不是一件好事。

一般来说，健康男性会出现自发性遗精。然而，如果频繁遗精，诸如无精打采、头晕、耳鸣、失眠、多梦、精神疲劳、记忆力丧失、注意力不集中、尿频、尿急和排尿不完全/疼痛等症状是遗精频率过高的症状。

运动疗法可用于频率过高的遗精。

半蹲站立桩

挺胸收腰，屈膝下蹲，保持头部挺直，向前看，水平举起双臂(在你的脑海中，你似乎用双手握住重物，尽可能向前伸展)。膝盖保持相同姿势，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚做一次，想做多少就做多少。

仰卧并掖好被子

仰卧时，伸直手臂，然后同时快速抬起上身和双腿，这样你的手和两个脚趾尖就会接触到腹部空。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24-32次，重复次数可以随着腹肌的力量逐渐增加。

肛门提升练习

每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的行为似乎能忍受排便。重复20 ~ 30次。收缩时深呼吸，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢且有节奏。

脊椎按摩疗法

加热后，用手掌从腰部到骶尾骨上下摩擦100次。用手指分别按压前臂的神门穴和足部的太息、足三里穴1分钟。

此外，它可以与饮食疗法相结合。

芡实颗粒米粥

60g萤石粉和90g粳米。向芡实粉和精米中加入适量的水，煮成粥，然后随意食用。它具有健脾补肾、收敛精气的作用。适用于脾肾两虚、虚精遗精。

秘密精华汤

核桃壳15g，无柄杯半水，文火煎制至无柄杯半，睡前服一次。具有补肾固精的作用，适用于肾虚精亏型遗精。

核桃焖蚕蛹汤

核桃1509，蚕蛹60g。先将蚕蛹煎一点，然后加入一些水和核桃一起放入碗中，在水中炖。具有温肾助阳的作用，适用于肾虚证和久治不愈的后遗症。

(责任编辑:王绍华)

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