伏羲之爱｜怀孕期间预防便秘的方法有哪些？……

导语

当孕妇便秘时，泻药不能滥用，尤其是怀孕16周内的孕妇，否则容易发生流产和早产。

怀孕期间预防便秘的方法有哪些？

因为怀孕期间叶黄素的分泌增加，胃肠平滑肌放松，蠕动减慢，导致大肠对水的吸收增加，粪便变硬，排便不畅。对于一些症状轻微的孕妇，可以采用食疗，方便且能保证母婴安全:

一。每天起床后空在腹部喝一杯淡盐水，这可以刺激肠道蠕动。

两个。多吃富含粗纤维素、绿叶、根和块茎的水果和蔬菜，如猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、胡萝卜、马蹄铁、卷心菜、红薯、玉米等。能促进肠肌蠕动，软化粪便，起到润肠通便的作用，帮助孕妇排便。

三个。吃粥治疗便秘:

●芝麻粥:炒黑芝麻，一次磨30克，用100克精米煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

●柏子粥:将30克柏子粥洗净去杂捣碎，加入100克精米煮粥，服用时加入适量蜂蜜。适用于心悸失眠的孕妇。

●无花果粥:取30克无花果和100克精米。先用水煮饭，然后加入无花果煮粥，服用时加入适量蜂蜜和砂糖，适用于痔疮孕妇。

●桑椹粥:50克桑椹、100克大米和适量红糖。首先，桑葚和大米被清洗，然后放入砂锅煮稀饭。粥煮好后加入红糖。它每天早晚都被拍摄。适用于血虚便秘的孕妇。

●菠菜粥:100克新鲜菠菜和100克精米。菠菜洗净，放入沸水中煮半熟，取出切碎。米饭煮成粥后，加入菠菜，搅拌均匀，煮沸。连续几天每天吃两次。

此外，孕妇应该参加适度的劳动，多散步。他们还应该养成按时排便的习惯，注意饮食规则，这有助于避免或减少便秘。

如果更严重的话，你可以服用一些中药，但必须在医生的指导下进行。泻药是严格禁止的，尤其是在怀孕早期，以防止流产。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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