伏羲之爱｜月经吃什么来补血……
月经吃什么来补血
月经吃什么来补血
猪血菠菜粥
材料:猪血100克，新鲜菠菜适量，粳米100克，盐适量，味精适量，葱姜适量。
如何做:1 .将猪血在沸水中煮沸，然后取出并切成小块。
2.菠菜洗净，放入沸水中，烫几分钟，取出，切成小块，用猪血凝块和抛光的糯米煮粥。
3.粥煮好后加入调味料。
该粥具有养血润燥的功效，适用于贫血。猪血具有补血养心、理气止血的功效。猪血营养丰富，能改善贫血和面色苍白的症状，是排毒养颜的理想食品。
当归猪胫骨粥
材料:当归15克，猪胫骨250克，大米100克，少许盐。
练习:先将猪胫骨和当归煮开，煮1小时，取汁去渣，加入精米煮粥，煮粥时加盐，略煮。
提示:该粥具有补益肝肾、强筋骨的功效，适用于贫血、筋骨酸痛、月经不调的女性。当归具有补血、活血、调经、止痛、通便的功效。
丹参粳米粥
材料:丹参15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖适量。
练习:1 .首先，将丹参、砂仁和檀香煎煮，得到浓缩汁，除去残渣。
2.煮米粥。粥煮好后，加入药汁和白砂糖煮一会儿。
提示:此粥能行气、化瘀、止痛。对月经不调和闭经疼痛也有很好的疗效。
猪肝菠菜粥
材料:猪肝、小米各100克、菠菜150克、盐、姜、洋葱适量。
做法:将猪肝切片，菠菜洗净，去根切段，淘米，将大米煮成稀饭，然后加入肝脏和菠菜，加入少许葱姜片和盐，直到猪肝成熟。
提示:这种粥能补肝、养血、明目。用于肝阴血不足引起的贫血和夜盲症。
红糖红枣小米粥
材料:小米100克，红枣10克，红糖15克。
练习:将小米洗净，将红枣切成小块，放入砂锅中，加入清水。先用大火煮，然后用小火煨粥。粥稍凉后加入红糖，搅拌均匀。
如何吃:每天一次，早晚服用。
提示:小米营养丰富，红枣具有很强的增强免疫力和养血功效。红糖又好又便宜。红糖通常摄入适量，甚至皮肤也会变得美丽。这种粥补充铁，容易吸收，适合不同年龄的妇女。
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月经吃什么来补血
猪血菠菜粥
材料:猪血100克，新鲜菠菜适量，粳米100克，盐适量，味精适量，葱姜适量。
如何做:1 .将猪血在沸水中煮沸，然后取出并切成小块。
2.菠菜洗净，放入沸水中，烫几分钟，取出，切成小块，用猪血凝块和抛光的糯米煮粥。
3.粥煮好后加入调味料。
该粥具有养血润燥的功效，适用于贫血。猪血具有补血养心、理气止血的功效。猪血营养丰富，能改善贫血和面色苍白的症状，是排毒养颜的理想食品。
当归猪胫骨粥
材料:当归15克，猪胫骨250克，大米100克，少许盐。
练习:先将猪胫骨和当归煮开，煮1小时，取汁去渣，加入精米煮粥，煮粥时加盐，略煮。
提示:该粥具有补益肝肾、强筋骨的功效，适用于贫血、筋骨酸痛、月经不调的女性。当归具有补血、活血、调经、止痛、通便的功效。
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丹参粳米粥
材料:丹参15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖适量。
练习:1 .首先，将丹参、砂仁和檀香煎煮，得到浓缩汁，除去残渣。
2.煮米粥。粥煮好后，加入药汁和白砂糖煮一会儿。
提示:此粥能行气、化瘀、止痛。对月经不调和闭经疼痛也有很好的疗效。
猪肝菠菜粥
材料:猪肝、小米各100克、菠菜150克、盐、姜、洋葱适量。
做法:将猪肝切片，菠菜洗净，去根切段，淘米，将大米煮成稀饭，然后加入肝脏和菠菜，加入少许葱姜片和盐，直到猪肝成熟。
提示:这种粥能补肝、养血、明目。用于肝阴血不足引起的贫血和夜盲症。
红糖红枣小米粥
材料:小米100克，红枣10克，红糖15克。
练习:将小米洗净，将红枣切成小块，放入砂锅中，加入清水。先用大火煮，然后用小火煨粥。粥稍凉后加入红糖，搅拌均匀。
如何吃:每天一次，早晚服用。
提示:小米营养丰富，红枣具有很强的增强免疫力和养血功效。红糖又好又便宜。红糖通常摄入适量，甚至皮肤也会变得美丽。这种粥补充铁，容易吸收，适合不同年龄的妇女。
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