伏羲之爱｜为什么月经不来和月经不调呢……

为什么月经不来和月经不调呢

为什么月经不来

月经不调怎么办

1.调整你的心态。

一些月经不调的病人是由精神挫折或压力引起的，所以保持良好的心态非常重要。

2.缓解精神压力。

为了缓解精神压力，你可以进行一些全身锻炼，比如每周游泳和跑步一两次，每次30分钟。

3.吃减压食物。

多吃减压菜，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

4.保持良好的生活习惯。

女性朋友应该避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

5、多吃含铁和补品的食物。

如果一个女人的身体处于营养不良状态，也很容易导致月经不调。因此，女性也应该吃合理的饮食以避免过度减肥，并补充足够的铁以避免缺铁性贫血。

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