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月经量少如何调理

月经怎么样

月经少了如何调理

1.保持充足的睡眠

&ldquo。女性是血源性的，肝脏是先天性的。提高肝脏血液对女性非常重要。肝血不足时，月经会减少，皮肤会粗糙、变黑、有斑点和痘痘。许多女性想知道她们吃什么来滋养肝血。事实上，滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟，你必须在晚上11点前入睡，以滋养肝血。

2、调整心态

调整你的思维。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力和其他负面情绪都会导致月经异常，所以女性朋友调整心态，保持良好的态度是非常必要的。

3、多吃含铁和补品的食物

多吃含铁和有营养的食物。添加足够的铁以避免缺铁性贫血。多吃营养食品，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。

4.不要太累。

月经最好不要让自己太累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

女性朋友不能忽视月经减少直接影响女性的美丽健康和怀孕健康。月经量异常时，首先要做自我检查，发现问题，然后找医生检查，尽早发现疾病，恢复健康，做一个健康美丽的女人。

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