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月经正常几天应该注意什么？

月经通常持续几天。

我怎样才能正常地来找我姑姑

在两餐之间，吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果和干豆。

获取足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、鸡蛋、豆腐、大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间流动的营养和矿物质。

时机和量化。它可以防止血糖上升和下降一次，并减少不适，如心跳加速，头晕，疲劳和情绪不稳定。

避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑和不安。可以喝大麦茶，而不是薄荷茶。

避免吃太热和太冷，温度变化太大的食物。

失血过多的女性应该多吃高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等来补血。

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