伏羲之爱｜如何判断肾阳虚和肾阴虚，吃什么？……

如何判断肾阳虚证？

如何判断肾阳虚和肾阴虚，吃什么？

中医认为肾阳是杨琪的基础。肾阳对全身有温暖作用，就像春天的太阳能使全身感到温暖一样。如果肾阳虚，杨琪全身的温热效应会减弱，表现为膝盖冷痛，四肢不温。这类人群在冬天会有寒战、四肢冰冷、夜间尿频、精神疲劳等症状。此外，肾阳虚弱，以肾为主的生殖器官缺乏温补和躁动，会导致性欲冷淡、男性阳痿、痛经和女性不孕。

如何判断肾阴虚证？

中医认为肾阴是阴液的根源。由于肾阴不足和水分不足，阴液(滋养和滋润人体的液体)不足，人体不能完全湿润，因此经常出现类似内热过多的症状，容易出现虚热，表现为口干舌燥、手脚发热、心烦、双颊发红、嘴唇发红、盗汗(睡醒时发现体汗)，在下午和晚上较为常见。肾阴不足、骨髓不足空和精神缺陷可导致失眠、健忘、头晕和耳鸣。此外，“腰是肾的大厦”，贯穿背部的总督血管与肾相连。如果肾阴亏虚，腰脊柱不营养，腰脊柱会又软又痛。肾藏精，肾阴虚火旺，导致性功能亢进。

什么对肾阴虚有好处

1.桑树

桑椹具有滋阴补血的功效，能滋补肝肾阴。中医认为桑葚酸甜适口，性质微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。《本草经书》说桑树“是凉血补血益阴的药”，适合肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2.红枣

红枣是黑色的，因此被誉为补肾的佳品。红枣有甜涩的味道和凉性。它含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，其中维生素C、钙和铁含量最高。具有健脾和胃、滋阴养血的功效。想补肾的MM可以多吃一点红枣。

3.扇贝

又名江朱军。本品性质温和，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。购买时要注意购买好的扇贝。一个好的扇贝有一个饱满的肚子，没有肉末，肉又清又厚，颜色浅黄色，干燥的手感和香味。

肾阳虚有什么好处

1.猪肉

它有甜味和咸味，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和其他成分。猪肉是日常生活中的主要副食品。它具有补虚强身、滋阴润燥、舒筋活络的作用。对于病后虚弱、产后血虚、面色发黄、面色消瘦的人，可作为营养滋补产品使用。体弱、体弱、肾阳虚的人可以补充人参rh2单体，对改善身体有很好的效果。

2.牛肉

牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更贴近人体需求，能提高人体抗病能力。它特别适合于生长发育和病后护理的人，用于失血补充和组织修复。冬天吃牛肉可以暖胃，在这个季节是很好的补品。

牛肉具有补中益气、健脾养胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效，适用于中焦抑郁、气短乏力、筋骨酸软、贫血、慢性病、面色发黄头晕的人群。

水牛肉能稳定胎儿，滋补大脑，而黄牛肉能稳定中焦，补气，健脾和胃，强健筋骨。

3.山药

[性味和归经]味道甜美，性质平淡。归脾、肺、肾经。

【功能主治】健脾养胃，生津益肺，补肾固精。

你可以用麸炒山药来补脾胃。可用于治疗脾虚、厌食、慢性腹泻、肺虚、哮喘咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频、虚热、糖尿病。

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