伏羲之爱｜女性月经期间胸部胀痛的治疗……
女性月经期间胸部胀痛的治疗
1、负& ldquo盐和rdquo。活动
月经前7-10天应避免高盐食物，因为这种食物会使乳房肿胀。经常在餐馆吃一日三餐的人应该注意这样一个事实，餐馆里的食物经常添加很多调味品，所以它的盐含量比他们自己的菜高得多。如果你吃咸味炖菜或小吃，不要马上喝太多水，因为它不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗透到血液中，压迫血管。
2.热敷法
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，然后敷在胸前。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，浸泡毛巾，冷热交替使用。
此外，蓖麻油也可以用于热敷。因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，涂在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷约1小时。
3、维生素，降低催乳素
催乳素会引起乳房肿胀，所以你可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素E的产生，并有助于抑制催乳素的产生。
4.胸部按摩缓解疼痛
刺激乳房周围可促进血液和淋巴循环，每晚按摩可在月经前7-10天缓解胀痛。
操作:用双手和手掌轻轻地从左和右包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。每侧重复10次。注意乳房胀痛时，最好不要按摩，以免给乳房太多刺激。
5.分离咖啡因
医学实验证明，放弃每天喝咖啡的习惯会显著改善乳房疼痛。当然，不仅仅是咖啡，还有巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛剂都应该远离，以减轻疼痛。
6、摄入低脂高纤维食物
月经前一周，尽可能多吃粗粮、全粮等低脂高纤维食物，也能改善身体营养平衡，缓解胀痛。
7.合身紧身胸衣
如果胸罩太小，它会压迫乳房，导致血液循环不良，从而引起胀痛。如果胸罩太大，它会导致胸部无法固定，并在运动中受伤。(图片来源:CFP)
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1、负& ldquo盐和rdquo。活动
月经前7-10天应避免高盐食物，因为这种食物会使乳房肿胀。经常在餐馆吃一日三餐的人应该注意这样一个事实，餐馆里的食物经常添加很多调味品，所以它的盐含量比他们自己的菜高得多。如果你吃咸味炖菜或小吃，不要马上喝太多水，因为它不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗透到血液中，压迫血管。
2.热敷法
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，然后敷在胸前。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，浸泡毛巾，冷热交替使用。
此外，蓖麻油也可以用于热敷。因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，涂在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷约1小时。
两次到达顶端
3、维生素，降低催乳素
催乳素会引起乳房肿胀，所以你可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素E的产生，并有助于抑制催乳素的产生。
4.胸部按摩缓解疼痛
刺激乳房周围可促进血液和淋巴循环，每晚按摩可在月经前7-10天缓解胀痛。
操作:用双手和手掌轻轻地从左和右包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。每侧重复10次。注意乳房胀痛时，最好不要按摩，以免给乳房太多刺激。
5.分离咖啡因
医学实验证明，放弃每天喝咖啡的习惯会显著改善乳房疼痛。当然，不仅仅是咖啡，还有巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛剂都应该远离，以减轻疼痛。
三次到达顶端
6、摄入低脂高纤维食物
月经前一周，尽可能多吃粗粮、全粮等低脂高纤维食物，也能改善身体营养平衡，缓解胀痛。
7.合身紧身胸衣
如果胸罩太小，它会压迫乳房，导致血液循环不良，从而引起胀痛。如果胸罩太大，它会导致胸部无法固定，并在运动中受伤。(图片来源:CFP)
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