伏羲之爱｜当男人胀气时，吃什么对他们有好处？试试这三种食物。……

导语

腹胀是一件非常可怕的事情，它会让我们感到非常不舒服，所以你知道吃什么更好吗？让我们看看。

当男人胀气时，吃什么对他们有好处？试试这三种食物。

如果我胀气，我该怎么办？许多人不太了解这个问题。他们只能默默忍受胀气带来的不适，慢慢等待身体自然调整。这个过程不仅漫长，而且非常不舒服。有什么好的解决办法吗？这里有一些简单实用的方法来帮助你减轻烦恼。

肠胃气胀吃什么好

1、遁量摄入高纤维食物

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气排放。如果你想增加饮食中的纤维量以保持健康，你应该从少量开始，逐渐调整你的肠道以减少胀气。

2.喝醋

晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水来啜饮以帮助消化。早上起床时，你也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清血作用。

3.咀嚼米汤

米汤和大麦粥对胀气、排气和胃灼热有效。向5份水中加入一份大米(小米或大麦)，煮10分钟。盖上锅，再炖50分钟。过滤和冷却后，每天喝几次。

如何吃东西来防止胀气

1.吃饭时，你应该慢慢咀嚼，防止空气进入肠胃，这也是肠胃胀气的原因。因为每个人吃饭时都会吞下一些空气体，但是紧张的人会吞下很多空气体。然而，当人们平静或放松时，他们可能会吞咽太多空气体，导致大量空气体进入胃，导致不适和胀气。

2.减少甜食、口香糖、吸烟、饮料、碳酸饮料或服用苏打粉末来治疗消化不良，这会导致肠内气体含量过高。

3.少吃容易引起胀气的食物，如卷心菜、花椰菜、烤豆、豌豆、抱子甘蓝、桃子、苹果、甜瓜和洋葱等。经过肠道内正常细菌的处理后，很容易发酵并产生大量气体，导致肠胃气胀。

4.它也可能是由遗传引起的。有必要立即消除容易引起肠胃气胀的因素，少吃或不吃。例如，三分之一的人体内有能发酵各种食物的细菌，这会产生很多难闻的味道。这种特征具有家族遗传性，会在婴儿时期出现。

5、吃太多食物，饮食中突然增加了大量不溶性纤维如麦麸，增加了麦麸在肠道的吸收，让肠道会反应不良并形成大量气体。

一种防止胀气的茶

1、桔皮茶饮料

4克桔皮、4片生姜、8个红枣(去皮)、一包绿茶和适量水。将所有原料放入锅中，用中火煮沸5分钟，滤出汤汁饮用。桔皮中的甲基橙皮可以促进胆汁分泌，帮助油脂消化。挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵机会。生姜中的姜酚能促进胃液分泌和肠蠕动。

2.麦芽茶

10g麦芽、一包绿茶和适量的水。将所有原料放入锅中，用中火煮沸5分钟，滤出汤汁饮用。麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶中的咖啡因可以促进胃液分泌。然而，消化性溃疡患者不应该多喝。(参考网站:紫怡购物中心)

精彩的推荐:你推荐什么治疗胀气？4种食物

(责任编辑:彭志兴)

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