伏羲之爱｜越睡越累怎么回事容易忽略几个主要因素……

导语

睡觉是我们缓解疲劳的一种方式，但是有些人因为睡觉而越来越累。你知道这是怎么回事吗？

越睡越累怎么回事容易忽略几个主要因素

经过一天的工作，人体会消耗大量的能量，所以晚上睡觉是非常必要的，以补充消耗的体力和精神，也是为了恢复自己器官的功能。然而，一些人发现他们从睡眠中变得越来越累，他们也有头晕和四肢无力等症状。这是怎么回事？是什么导致了这些症状？让边肖给你详细介绍一下。

蒙着头睡觉

有许多人晚上睡觉时有一些坏习惯。例如，许多人喜欢晚上睡觉时蒙着头，或者睡觉时把头埋在被子里。因为被子里的氧气含量相对较小，所以在氧气完全消耗完之后，人体会自动吸入一些二氧化碳。然而，二氧化碳本身对人体有害。吸入过量二氧化碳时，人体会出现异常表现，如头晕、缺氧、呼吸困难、四肢无力、精神萎靡等。这是晚上睡觉变得越来越累的常见原因之一。

睡觉前吃得太多。

目前，许多人对美味食物的诱惑更加抗拒和无法抗拒，所以他们经常在睡觉前吃很多东西，导致睡前暴饮暴食。这时，由于人体肠胃里有大量的食物，人体的胃肠器官会增加消化的强度。这时，它也更容易刺激大脑中的神经系统，所以晚上不容易入睡，而且还会引起失眠症状，所以很容易引起更多的睡眠和更多的疲劳。

枕头高度不匹配

晚上睡觉时，有一个舒适的枕头睡觉也是提高睡眠质量的好方法。然而，如果所选枕头的高度不匹配，很容易造成不良影响，这将极大地影响你的睡眠。

如果枕头太高，会影响你的呼吸系统，引起呼吸困难的症状，影响睡眠质量。如果枕头太低，很容易导致体内的血液回流到大脑，导致大脑中血液的过度积累。这时，身体醒来后会有头晕、水肿、头痛等症状。因此，很容易导致越来越多的疲劳睡眠。

睡在枕头上

当人体在晚上睡觉时，仍然有许多人喜欢抱着枕头睡觉，并且以这种姿势感觉更舒服。如果你在睡觉时一直保持枕头和手的睡姿，很容易导致手臂肌肉组织的血液循环受阻，导致手臂发酸和麻木。因为血液不顺畅，它也会影响你的睡眠质量，并导致四肢无力的症状。这时，你睡觉后也会觉得更累。

过度疲劳

在我们的日常生活中，我们经常看到一些工作狂，他们长时间加班，而且经常不锻炼。在这种状态下，很容易导致过度疲劳的症状。但是这种过度疲劳的症状不能通过睡眠来补充。这就是你变得越来越困和累的原因。

不规则的时间表

由于工作的需要，许多人的日程安排混乱，所以他们白天经常感到非常困倦，晚上感到非常精力充沛。这时，由于晚上精力充沛，往往更难入睡，所以会有更多睡眠更疲劳的症状。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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