伏羲之爱｜早上要避免的七件事……

导语

今天的计划是在早上。早晨是新一天的开始。最好在早上工作，让你一整天都精神焕发。养生也不例外。这里有7件事你早上不能做。

早上要避免的七件事

早上做七件事来保持健康并不容易。

1、避免醒来后立即进食。

早上，胃仍然处于半睡眠状态，至少需要半个小时才能醒来。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液的分泌也不够。在这种情况下，如果你立即吃东西，或者吃一些不可消化的脂肪，很容易导致消化不良。因此，早上起床后最好喝一杯水，吃饭前休息半小时。

2.避免醒来后立即醒来。

从睡眠中醒来后，身体从抑制变为兴奋，但是从抑制变为兴奋也需要一个过程。如果你醒来，你会立即穿上衣服，这是容易头晕，头晕和其他不适，以及老年人事故。这也是为什么我们强调起床后应该伸展身体。

3.醒来后不要睡着。

许多人醒来后睡不着觉，尤其是在假日和公共假日。他们总是觉得自己与早起无关，所以最好躺在床上。大多数从未爱上过床的人都有这种感觉。他们花更多的时间睡觉和躺在床上。相反，他们感到四肢沉重，精神虚弱。最好每天早起，在忙于工作或学习时精力充沛。这是因为睡懒觉不利于人体的杨琪。因此，早上醒来就睡着是不合适的。

4.醒来后不要马上站起来小便。

早上醒来后，膀胱可能充满尿液，并有尿急感。小便越急，你就越需要屏住呼吸。千万不要马上起床小便，尤其是直立小便更为禁忌。否则，由于膀胱引流空很容易出现头晕甚至排尿晕厥。

5、早上起床时避免做爱。

睡觉时会伤精神，消耗精气，体力只有休息一段时间后才能恢复。中医认为，早晨起床时，太阳的能量逐渐上升，阴的能量逐渐下降。这时，当一个人上床睡觉时，身体的太阳能很容易被切断，导致一整天都感到沮丧。

6.醒来后立即避免剧烈运动。

的确，晨手适当的体育锻炼有益健康，但这些锻炼必须在晨手短暂休息后进行，并保持气、血、阳的平衡。如果你起床时没有做好运动前的准备，并且立即投入到更剧烈的活动中，心脑血管意外就很可能发生，尤其是中老年人应该特别小心。

7、避免醒来后立即投入紧张的工作。

有些人有紧急的工作任务。醒来后，他们迫不及待地伸个懒腰，洗脸，或者喝几口水，然后马上开始紧张的工作。这样做的结果不仅降低了工作效率，容易疲劳，而且还严重影响了气血阴阳的变化，这对健康非常有害。

(责任编辑:王绍华)

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