伏羲之爱｜男人应该在冬天补充这些食物来帮助你补肾。……

导语

冬天是补充营养的时候。此时，最适合男性补肾。那么男人应该吃什么来补肾呢？

男人应该在冬天补充这些食物来帮助你补肾。

寒冷的冬天是男人补肾壮阳的好时机。此时它可以取得良好的效果。补肾壮阳对男性朋友非常重要，因为肾功能直接影响男性性功能。肾虚是男人害怕的疾病。面对肾虚，我们不能盲目用药物补肾，因为药物有不可避免的副作用。因此，男性朋友应该注意在冬天为自己化妆。

男人可以在初冬吃这些粥来养活杨。

1.韭菜粥

150克韭菜粥和100克大米。把米饭洗净，加水煮到粥里，加入韭菜，煮一到两次，每天一剂。功效:温肾壮阳。

2.海参粥

50克海参和100克粳米。浸泡海参，剖开腹部，取出内脏，刮洗，切碎，加水煮沸。将抛光的糙米和海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，然后用文火煎煮20-30分钟，以米饭烂的程度为准。用一点葱、姜和盐调味，早上吃空。具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虚引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。用于治疗肾气虚弱、精血亏损、早泄、遗精、尿频、面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。

3.枸杞猪肾粥

将10克枸杞、1个猪肾、100克精米和少量葱姜盐一起煮成粥。具有益肾阴、补肾阳、固精壮腰的功效，适用于肾虚精亏、阴阳两虚引起的腰椎疼痛、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

4.菟丝子粥

菟丝子30克(新鲜菟丝子加倍)、大米100克和适量白糖。首先将菟丝子洗净捣碎，加水煎煮成汁，加水煮沸成粥，粥熟后加入白糖服用，每日2剂，早晚服用。能补肾益精。

5.鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克。将精米煮成粥后，将鹿角胶粉碎溶解在热粥中，加入适量白糖。具有补肾壮阳、益精补血的功效，适用于消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。肾阳虚、精血不足所致。

6、肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10g，羊腰1粒(去内膜，切碎)，粳米100g，一起煮成粥。具有补肾壮阳、改善排便的功效，适用于畏寒肢冷、腰膝疼痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。由中老年肾阳虚衰引起。

七种食物可以补肾益气

肾脏是自然的基础。储存在肾脏中的精华是人类生活活动的原始动力。如果肾精充足，它就会精力充沛。由此可见，能量的补充是补肾。一般来说，它可以通过食物补充来调节，例如:

首先，牛肉。牛肉是含肌氨酸最多的食物。肌氨酸可以帮助男性长肌肉，变得更强壮，更健康。此外，牛肉还富含维生素B6，可以帮助男性有效缓解体力疲劳，还可以增强男性的抵抗力。

第二，海鲜。海鲜绝对是男人的补充，因为海鲜富含锌。一个小牡蛎可以满足一个人身体一天的锌含量。它不仅能提高男人的男性荷尔蒙，还能提高精子质量，使男人更男性化。此外，许多海鲜也富含糖原和牛磺酸，这有助于保护肝脏，但如果海鲜过敏，尽量不要吃。

第三，黑豆。黑豆味道香甜爽滑，是提神、滋补、强壮的药物。中医认为黑豆是肾谷，进入肾脏。它们具有补肾固精、健脾祛湿的功效。此外，黑米和黑芝麻也有同样的效果。

第四，栗子。栗子味甘温，入脾、胃、肾经，对肾虚有很好的疗效，能补肾活血。生栗子效果最明显。它还可以补充微量元素，有助于改善皮肤，更有利于健康。

第五，何首乌。何首乌性质温和，味苦甘甜，进入肝肾，可用于滋补肝肾，益精补血，常与益精补血药物配伍。

第六，杜仲。杜仲是一种滋补药材，具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任的功效。

第七，核桃。核桃具有很高的营养价值，可以消除疲劳，增强体质，保持足够的能量。”(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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